一、淺析護膝的作用
運動護膝就是一種能夠在跑步運動中保護好我們身體膝關節的一種防護運動護具，運動護膝對我們來說可能並不陌生，甚至很熟悉，的確運動護膝被使用的也是比較廣的。運動護膝能夠保護好我們的關節主要是通過這幾點：
1.防刮擦效果：
運動護膝具有非常顯著的防刮擦效果，比如說，我們在跑步的時候，如果沒有佩戴上護膝的話，在我們摔倒的時候膝關節直接與地面刮擦，造成的損傷會直接傳到我們的膝蓋上，這種高速運動中的刮擦對我們膝蓋的擦傷是非常大的。當我們佩戴上運動護膝的話，則相當於給我們的膝蓋增加上一層保護，避免我在摔倒的時候膝蓋與地面的直接接觸，有效起到防刮擦的效果，從而減少損傷，這也就是我們運動護膝的防刮擦效果。
2.支撐效果：
我們在進行一些高強度的運動時，需要自身的關節給予較強的支撐效果，而畢竟我們的關節承受能力是有一定性的，在過於強大的運動時則會出現承受不了的情況發生，而佩戴上運動護膝則能夠給予一些支撐效果分散我們的壓力，這點對我們在運動時也是非常重要的！
3.加快恢復：
在我們受傷之後如何避免二次受傷也是非常重要的，佩戴上運動護膝之後能夠給予膝蓋一定的限制作用，起到避免二次受傷的發生，這點對我們也是同樣重要的！
（以上總結來源於網絡）
二、邁克達威護膝開箱測評
從去年進入健身的坑以來，隨著訓練重量的加大，運動護膝在深蹲等腿部訓練時都會使用，護具一直對邁克達威的護具情有獨鍾，這次又通過測評的方式體驗到了邁克達威的針織高彈護膝5150。首先看包裝，邁克達威護膝5150採用紙盒包裝，產品說明直接印在包裝上，風格簡約。為了更好的保護自己的膝蓋，護膝筆者入手了一對。
打開包裝，護膝為黑色，正面有紅色“McDavid”的字樣，側面有邁克達威經典的“M”標誌。跟我用過的其他護膝相比，整雙護膝手感輕柔，厚度適中。
筆者膝圍38cm，剛好M碼和L碼之間，於是選了M碼。
從編制工藝可以看到，針對膝蓋不同的部位，利用不同的編織工藝形成差異壓縮，最大程度上符合膝蓋構造，可以最大限度發揮材料本身的物理性能，確保在縱向、橫向、環繞、斜拉這四個維度對膝蓋進行針對性的支撐和保護。
護膝高彈性面料收縮性能好，有效減少在運動過程中防止護具脫落，符合人體工程的剪裁設計，佩戴更貼合。
從材料上來看，邁克達威護膝原料採用68.9%的錦綸（又稱聚酰胺）。聚酰胺俗稱尼龍(Nylon)，具有良好的綜合性能，包括力學性能、耐熱性、耐磨損性、耐化學藥品性和自潤滑性，其最突出的優點是耐磨性高於其他所有纖維，比棉花耐磨性高10倍，比羊毛高20倍，在混紡織物中稍加入一些聚酰胺纖維，可大大提高其耐磨性；當拉伸至3-6%時，彈性回覆率可達100%；能經受上萬次折撓而不斷裂。
初次試穿感受：邁克達威護膝因為具有一定的壓縮性，初次穿戴需要用一定的力量向上提拉，並將護膝前部的“X”形狀置於髕骨的前方。穿戴好之後，有明顯的包裹感，進行彈跳測試，下落時膝蓋的衝擊感明顯減緩，跳躍時更敢於發力了。
M碼維度適合筆者膝蓋，穿戴好之後長度也比較合適，沒有像有些護膝那樣為了防止滑落而設計得過緊，鬆緊度適中，沒有緊勒感。
來，稱個重吧，單隻重量僅為58克！58克什麼概念呢？雞蛋一般一個重約60-70克，單隻護膝比一隻雞蛋還輕一點，這樣的輕型裝備對於長距離跑步來說，絕對是“一分輕一寸遠”啊！
護膝雙層厚度也僅為2.9mm，單層還不到1.5mm，護膝越薄透氣性會越好。
三、使用測試
跑動中剛開始會有戴著護膝的不適感，覺得膝蓋周圍有硬物頂住的緊繃感，5公里熱身過後，就不再感到護膝的存在，運動完取下護膝後感覺甚為輕鬆。
初夏時節，10公里左右的跑量筆者出汗量不大，這款護膝具有透氣快乾的功能，在長跑時可以將覆蓋部位產生的熱氣快速排出到護膝外，使膝部不會感到越跑越悶熱。跑步下來膝部乾燥、護腿乾燥，未出現護膝捂腿等副作用。
相較於沒有護腿“裸跑”，穿上這款護膝之後，跑步過程中，腿部的發力會順暢很多，膝蓋能體會到一種明顯的支撐感，也更敢於提速了。
諸如深蹲得力量訓練中，考慮到怕傷膝蓋，筆者一直沒有上大重量。現在有了邁克達威護膝助力，也敢於嘗試之前沒有加上的重量了，深蹲時慢慢下行，到低點再起來這一下有了邁克達威護膝的助力，再也沒有了膝蓋會“別一下”的感覺，有了保護在運動時會更有自信。
需要提示的是，深蹲等腿部運動前一定做熱身，關節活動5～10分鐘，可以有效緩解膝蓋發澀。下蹲兩腳水平與肩同寬，下蹲時保持膝蓋水平不要向內扣，姿勢不對會造成膝蓋半月板損傷，特別是如果這種情況很久了，還是建議帶護膝運動。
戰繩是一項“綜合訓練神器”，幾乎運動到你身上你的每塊肌肉，是一項全身性的運動。戰繩訓練有了邁克達威護膝加持，揮動雙臂時站的更穩了~
需要指出的是，護膝不用24個小時全帶，在你休息，吃飯的時候，晚上睡覺都是不帶護膝的，完全不會影響你的血液循環。我見過不少膝蓋磨損過大出了問題帶護膝的，所以不要非要等膝蓋不行了，再帶護膝。這款邁克達威針織高彈護膝5150單隻89元，具有超高的性價比，還是很值得入手的，用邁克達威護膝保護好自己，為以後可以看到更好的你做好準備！
