人体的膝韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。非生理性暴力活动时，牵拉韧带超过其耐受时，即发生韧带损伤。
膝盖韧带损伤后，患者会感到疼痛，关节会有红肿热痛的表现。并且，膝盖韧带损伤多发在年轻人身上，运动健身时容易发生。除此之外，年龄也会影响韧带本身的强度，容易发生膝盖韧带损伤。
在治疗上，其原则就是确切诊断，早期处理，全面修复。除此之外，也有可以帮助膝盖韧带损伤恢复的运动，可以在医生指导下一试。
一般来说，可以帮助膝盖韧带损伤恢复的运动有以下几个：
1、膝盖和腿部肌肉功能训练，根据个人身体的具体情况，将动作分为多组进行，一般训练到肌肉有酸胀感就为好，有利于提高膝盖的稳定性。
2、关节的屈伸训练，每天一次适当地将关节屈伸到一定的角度，这样可以预防膝关节出现粘连。
3、背贴墙平蹲动作。双脚与肩同宽，背部完全贴墙，慢慢蹲下去到大腿和地面平行时保持3秒，再慢慢起身，这样一组做五个，一周可以做五组。
当然，以上这些运动需要坚持长期做才有明显效果。建议患者要循序渐进的运动，避免二次损伤，并且要谨遵医嘱。
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