滑膜炎对很多人来讲，真的是陌生又熟悉，因为我们大部分的膝盖疼痛都是因为滑膜炎引起的，出现滑膜炎后，不仅痛而且会有积液，需要进行长时间的调养!就成了很多人们的心病。
为什么会有滑膜炎呢？
1、随着年纪增长对一些年纪大的中老年人来说，因为日常磨损导致的关节处抵抗不断下降，而在这样一种情况下就会使得滑膜受到不成程度的损伤，进而就会导致我们的滑膜炎出现。
2、年轻人也会得滑膜炎，大多数都是因为急性创伤或慢性所导致的，关节受过损伤的情况，可能会出现水肿、疼痛感有可能会影响到活动，因此在日常生活中一定要多注意。
3、有时候内分泌紊乱也会引起滑膜炎，特别是女性朋友，有时候身体会出现一些激素的变化，就有可能引起滑膜炎。
滑膜炎的危害知多少？
1、膝部酸痛肿胀：膝关节炎发生之后 一般早期就会有膝盖酸痛、或肿胀、影响日常活动。
2、膝部僵硬发冷：膝关节炎患者，会出现膝盖很怕冷的症状，即便是夏天也要进行膝盖的
保暖，空调、电扇不敢吹。
3、活动疼痛加重：活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显，日久可见关节畸形。
对付滑膜炎的偏方：
1、萝卜蜂蜜饮
用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
温热服下。每日1～2次。
功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，活血化瘀等作用。生姜是散风寒、的常用材料，大枣有补气血作用，此方对于膝盖疼痛引起的肿胀性疼痛，效果不错。
2、红糖大葱热敷法
准备材料“”红糖250g、葱白150g、纱布、针线、热水袋。将葱白切碎后和红糖混合搅拌均匀后将二者一同装入纱布制作的袋子中，放入蒸锅上稍微加热，不能过烫，取出后放在膝盖上面，。再在上面方一个热水袋继续加热，每天热敷1-2次，每次半小时，中途热水袋变凉可以更换热水袋。这个方法：活血化瘀、消肿镇痛，有助于减轻膝盖肿胀疼痛。
平时还需要注意：
1、尽量减少上下台阶：上下台阶尤其是上台阶时，髌骨软骨面受压增加，压力约为体重的3-6倍！对膝关节的损伤是很大的。
2、禁止膝关节突然受力
滑膜炎患者在平时生活中注意慢蹲慢起，运动前也要提前做好热身准备，不要让膝关节突然受力，防止关节的急性扭伤等情况，也不要让膝关节过度的屈伸，适当减少关节骨面所受的压力。
