冬季是高血壓腦出血的好發季節，低溫是誘發心腦血管病的主要因素之一，人體受到寒冷刺激後常導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，血壓升高，腦部負荷加重，很容易引發腦出血。
什麼是高血壓腦出血？
高血壓腦出血是指血壓升高導致的腦內血管破裂引起的出血，佔全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%，發生的原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸菸等密切相關。
如何預防腦出血？
1）積極控制血壓：這是降低腦出血風險最重要的措施，高血壓患者應定期服用降血壓，並堅持監測血壓，當血壓出現波動時，應及時就醫調整降壓藥。
2）積極治療基礎疾病，監測血脂、血糖，將其控制在正常範圍內，動脈粥樣硬化時血管變脆，這種情況下血管容易破裂，應防止動脈粥樣硬化，若血脂較高時，應服用降脂藥物，
3）腦內出血主要是由在動脈粥樣硬化的基礎上，當血壓升高時，血管容易破裂，平常都應避免情緒激動，保持大便通暢，避免血壓突然升高。
4）應注意生活方式改變：飲食多吃瓜果蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，戒菸限酒，多運動，但避免劇烈運動。
預防腦出血該注意什麼？
高血壓患者要預防腦出血，有很多事情都不適合做，包括比如用力過猛、大量飲酒、情緒激動、過度勞累等事情，這些用力的事情都會使血壓升高，加重高血壓患者尤其是血壓控制不好患者發生腦卒中（腦出血和腦梗死）的風險。
入冬後進入心腦血管疾病的高發期，有高血壓、高血糖、高血脂三高症狀或已確診有心腦血管疾病的患者應高度警惕，劇烈頭痛切莫大意，謹防出血性腦卒中，中老年一旦突發嚴重的頭暈、頭痛，嘔吐，不能講話，一側肢體無力或麻木，神志不清等情況時，希望家人及時撥打“120”送至醫院急診就診。
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