文| 三一冰
你是否也有这样的经历，打开一份报纸或者一本杂志找到那个写着星座性格分析的角落，从1月到12月中找到自己出生的月份，开始默默地读出上面所写的性格或运势分析，然后感觉都很准。
有人曾经做过实验，将一份同样的性格分析随机发给150，其中有130人觉得说：很准，说的就是自己。为什么会出现这种情况呢?当一个人的自尊越低时，就越容易上那些星座、占卜等骗人的把戏的当。
如何摆脱被星相学或者手相学类似的骗术呢？克里斯托弗·安德烈与弗朗索瓦·勒洛尔是《恰如其分的自尊》的两位作者，他们分析了自尊的三支柱，低自尊的利与高自尊的弊，我们可以根据自尊的四大类型，判断出自己属于哪个类型，从而进一步学习、改进从而让自己有恰如其分的自尊。
01 自尊三支柱
支柱一：自爱。它是自尊的最重要的成分，它是完全无条件的，就是知道自己有缺点，并不完美，但还是会告诉自己“自己是值得被爱和尊重的”。而自爱在很大程度上取决于自己的原生家庭在儿童期给予我们的爱与情感的滋养，所以说它是自尊的基石，也是人内心深处最为秘密的一个部分。
支柱二：自我观。看待自己的目光，对自己的优缺点的评估。这个是比较主观的，反应出自己对自己的认识与了解，而实际情况是否也一样并不重要，主要是对自己缺点的评价。如果对自己的评价和期待都很积极，那就会成为一种内在力量提高自己的抗挫折能力；如果自我观令人对他人产生信赖，那虽然很容易建立令人满意的人际关系，但很难做自己。这点也在很大程度上受到家庭环境的影响。
支柱三：自信。有自信就是指认为自己有能力在重要的场合采取恰当的行动。相对前两个支柱，自信是比较容易判断出来，也可以说是前两支柱的结果，但也是很关键，需要行动来维持和发展。
这三个支柱是相互依存的，都与我们受到的家庭与学校的教育有关，一个好的循环是：听从自己内心的需要和欲望（自爱），这样就对自己有个积极的评价（自我观），让自己会积极去行动起来（自信）。
02 低自尊的好与高自尊的坏
如果只是凭感觉认为高自尊就一定好，那这结论就下得太快了，虽然“理想的人”集合了高自尊的主要特点，如企图心强，愿意冒险，有说服力等，但实例证明低自尊也是有很多优点的。
低自尊的人愿意做出让步与放弃，避免冲突，这样谦虚的态度更受到大家欢迎；他们会考虑与自己不同的观点与建议，以此来改善自己的表现，从而成为一种成功的推动力。
同时高自尊也有其缺点，高自尊很容易让自信变为自满；降低自己在竞争中的警惕性；为了不丢面子让自己从执着到固执；会让自己变得骄傲。
高、低自尊各有其优缺点，作者建议最重要的是拥有与你身边的人价值观相符的自尊水平。
03 自尊的类型
自尊的类型依照其高低自尊的稳定程度，作者把它分为了四大类：稳定的高自尊、稳定的低自尊、不稳定的高自尊、不稳定的低自尊。
1，稳定的高自尊：外部环境对此类人的影响较小，面对问题时不会轻易失态，保持言行一致，就算遇到反对意见，也会努力去说服对方而不是攻击对方，十分理性。这类人心态平和积极，坚定，不会经常怀疑自己的价值。
2，不稳定的高自尊：此类人受到重大打击时会做出激烈反应，遇到反对意见很快就表现出恼怒，情绪化对待批评，常有负面或敌对情绪，当自己形象受到挑战时会更加脆弱。
3，稳定的低自尊：此类人也极少被外界事物所影响，也不会花用心提升自己的自尊水平，习惯接受与忍受，大多选择附和别人提出的意见。
4，不稳定的低自尊：此类人很容易受到外界因素的影响，无论正面还是负面的。表现得过于谨慎，遇到反对建议就会乱了阵脚，不会坚持己见。只有当自己被人接受与放松时，才能更好表达自己的想法。
当你知道了自尊这四种类型的特点后，只要通过对成功、赞美、失败和批评这四种情况的反应，就可以简单地判断出自己或者其他人的自尊类型。
比如说同样是“赞美”这四类人就有以下不同的反应：稳定的高自尊会说：“非常感谢”；而稳定的低自尊会说：“别说了，我没兴趣听。”那不稳定的高自尊会说：“继续说，继续说。”不稳定的低自尊会说：“哦，你知道，这不是我的功劳。”
小结
当你大致了解并确定了自己自尊的类型，那就可以带着自己的问题继续阅读，本书会让你全面了解自尊是从哪里来？自己要如何改变不理想的自尊类型，对自己有个全新的认识，让自己有恰如其分的自尊。
