如果某件事你每次做之前都需要思考，你很可能不會長久堅持這件事。
這到底是為什麼呢？
因為維持現狀對我們有莫大的吸引力。
大多數人總是高估自己的意志力，他們不知道，事實上，每一次的變革都是艱難的，單憑意志力是很難堅持下去的。
為什麼這麼說呢？
想想看，每次做一件需要付出代價的事情前，是不是需要你付出很大的心力來說服自己？
你還沒有做，就已經耗費了巨大的心理能量，而這個恰好成為你繼續做事的最大障礙。
平日裡，我們會羨慕那些執行力很強的人，認為他們意志力堅定，說一不二，繼而埋怨自己的無能懦弱。
不過，如果你深入接觸這些所謂意志力堅定的人，你會發現，他們做事並不覺得多麼糾結，需要克服重重障礙。
因為他們已經培養了很多“儀式性的習慣”。
什麼是“儀式性的習慣”？大意指的就是定義明確、具有高度計劃性的行為。
比如刷牙，你不需要每天提醒自己去做，到了一定的時間，你自然就會自動去做。
儀式性習慣的優勢在於，可以確保我們儘量減少意識精力的消耗，讓它可以節省下來用在其他需要的方面。
換言之，執行力強的人是靠習慣自動推著走，下意識地就開始做事了，相對於時間管理來說，這樣的人更重視管理自己的精力。
事實上，我們做一件事總是虎頭蛇尾，不能善始善終的原因無非是以下幾點：
（1）對做的事情失去興趣；
（2）某一天忘記做了；
（3）目標感不強；
（4）被其他瑣事幹擾。
看到了麼，並不是單純的意志力薄弱或者時間管理不善。
人往往容易忽視一個現實，那就是自己是一個人，而不是一臺機器。
是人就會有情緒起伏，就會有精力盛衰，就會在平日裡遇到形形色色的人，碰到千絲萬縷的瑣事。
這一切都會損耗你的熱情，影響你做成一件事。
如此一來，我們就應該把養成“儀式性習慣”的重心放在管理精力上，而不是管理時間。
那麼，如何管理精力呢？
首先，很重要的一點，關注自己的身體。
比如，休息時間不跟他人談論公事，休息就是休息。
吃早飯，補充高蛋白食物和水果，每天定時喝至少1.8升的水，保證7~8個小時的睡眠。
每天鍛鍊，別找沒時間的藉口，哪怕是跑步、跳繩、瑜伽或冥想，不用很久，半個小時就夠。
其次，管理自己的情感、思想和精神能量。
常常體察自己的情緒，與自我對話，即使是負面情緒，不要急於自責，承認它，面對它，寬容而不是苛責自己。
注意力應該集中在每天按自己的價值觀生活，而不是去擔心別人怎麼看自己。
為積極的情感不斷充電，無論是讀書，還是聽音樂、看電影，有收穫即可。
最後，做符合自己價值觀的事情。
只有真正符合自己內心決定的事情，才能促使我們走出自己的舒適區。
而走出舒適區會讓人感覺不舒服，絕大多數人，往往在還沒等到效果凸顯時就放棄了。
總之，人的精力是有限的，一味地消耗只能適得其反，我們只有像鐘擺一樣，在使用和恢復精力的正向循環中，我們才能跑得更快更遠。
