今天是工作的第二天，卻感覺已經過去了一個月。對於習慣養成，有一些點可以優化。
關於午餐的選擇，我不會再選擇雞翅了。雖然好吃但貴，而且吃不飽。我明天要去711買三明治，和同事一起午餐。今天中午吃了一頓雞翅之後，下午的培訓開始昏昏欲睡，而內容又很重要，所以在開會開始前我打了一個小盹兒。這個小盹對於整個下午的精神狀態都有顯著的作用。打盹不能趴在桌子上，不能為了一個午覺犧牲我的健康。我選擇在酒店沙發上冥想，不一定注意力都能集中上，但閉目一會兒睜眼就會感覺世界都明亮了。
如果沒有冥想很成功，或者睡不著，喝一瓶REIGN也是不錯的選擇。在8小時進餐時間內，喝0卡的功能性飲料完全可以接受。一瓶下去，昏昏欲睡的狀態明顯有提示。
第二天的注意力集中情況比第一天要好，希望就像肌肉一樣，注意力也可以被我訓練出來。我戴上了啪啪圈作為飾品，又帥氣又能在無聊的時候摘下來玩。
在培訓中，Marc講了幾個要點。這種關於軟實力的講座雖然枯燥，而且好像都是自己已經知道的東西，但其實不然。他真的去總結了自己工作的經驗，並且拿出來分享。有一個技巧我覺得讓我眼前一亮：【給客戶值得信賴的印象的方法之一，就是認真的去問儘可能多而且準確的問題。】
除此之外我們還進行了小組合作任務。我第一次帶領小組，看到大家期待的眼神，真的是壓力很大。不過我抓住了機會，並且完成了任務。哎這種同齡人的小組，真的是把腰板一挺，聲音洪亮，就可以讓大家信服啊。
工作結束後我去酒店的健身房健身。設施非常簡陋，只有跑步機和啞鈴。我進行了50lb啞鈴上斜臥推和划船，二頭訓練，側平舉，並測試了一下肩上推舉的重量，看來肌肉並沒有掉很多。我找了四個啞鈴動作：彎舉肩推，啞鈴俯臥撐兼划船，弓箭步，啞鈴推舉，順帶可以用啞鈴梅森轉體，這個要鋪瑜伽墊，看心情。
然後的計劃就是回家洗澡，休息一波然後學習。【一個熱水澡真的可以緩解疲憊，同時恢復意志力。】累的都想葛優癱，衝個澡馬上蹦蹦跳跳想要寫日記。
到了睡覺的時間。吸取昨天的教訓，今天早點拉閘睡覺，明天晚期半小時。這樣睡眠時間可以保持七個半小時。這樣的調整可以測試出我需要的睡眠長度。
【持續對規律的工作日常做出優化和改進，找到不需要消耗很多意志力的方法。】
