我寫的文章中，有些都是有關頸椎、脊椎養生的，也有不少人問這個問題，但一旦說到“易筋經正身功法”這個功法，幾乎沒幾個人知道。
我還錄了不少視頻放到網上來介紹這個“保健操”（當然它不只是保健操了），推薦給大家看，講解了練習的基本方法。
甚至還認真地開了一門課程，可惜知者甚少！自己也沒時間推廣它，誰看到誰就練習吧。
可是，似乎沒幾個人真的去練習，估計被27個動作嚇著了。有一天，終於有個年輕人因為頸椎有點問題，去照著練習，半個月就好了，還告訴我一些自己的體會。比如，我的頸椎有些強直、膨凸，功法中有一個動作“仰面朝天”，可以慢慢緩解這個問題，使頸椎恢復到原有的曲度。
我家老人有些腰椎間盤突出，我就讓他練了其中兩個動作，慢慢調整自己的姿勢，1個月後，腰疼、腿麻就消失了。當然，如果已經特別嚴重，那就去醫院，鍛鍊是來不及了。
其實，這些問題都是平時不良習慣造成的。
其實，實際練習中，不用每次把27個都做一遍（雖然最好這樣做），比如我，一開始為了記住這些動作，可能會練習27個動作，等基本掌握了，動作很簡單，而且重複出現，容易掌握，然後就每天根據時間來練習其中一些動作。
比如，坐了一天累了，就練練第一個動作，站一站，站個5分鐘以上，緩解脊柱壓力。
再比如，中午休息，可以做其中幾個簡單的動作，站著就能練習，在工位上或者家裡或者露天都行，重複做個10遍20遍的，效果就有了。
再比如，我這種常年玩電腦的、斜肩揹包的，容易造成後天脊柱側彎的身形，通過練習這個正身功法，慢慢就調整了彎曲的身姿，基本糾正了過來，挺拔多了，家裡人也感到驚訝，畢竟自己都過了奔五了，還能調整過來不容易。
如果每天能堅持系統練習，那得到的受益是非常大的，我介紹許多自己的體會了，這些體會基本都是練習這個功法得到的。
另外，練習的時候可能還有放屁等生理反應，其實瑜伽也一樣，練習廣播體操也可能趕巧了放個屁或者打嗝，或者肌肉有些痠痛，這都正常，不用想太多，這並不能就說是練功造成的，每個人的生理反應都不可能完全相同，跑步鍛鍊也是如此，這個是大家都知道的常識。
有些“氣功”如果練不好可能會有“偏差”的，這是事實，但這個易筋經正身功法源自武術，不是氣功，屬於武術的“內家拳法”之類，有很明顯的少林+道家的痕跡。（道家武術代表就是太極拳了）
人們總是尋求神奇的方法，比如什麼“氣功遙感”之類的，殊不知“大道至簡”啊！
我也感慨，練練正身功法，咋就這麼費勁呢？非要弄個太極108式那麼複雜，才叫做中國功夫嗎？
況且，易筋經正身功法中的奧妙遠不止這些，為了大家容易理解和接受，更奧妙的東西這裡就不說了。
