孕育小生命是件非常奇妙的事情。在这个过程中充满了无尽期盼和喜悦，却也会不经意地丢给孕妈妈一些小麻烦。
比如孕吐就是其中之一。
孕吐有时也叫做“晨吐”，是早孕反应的一种症状。其实，“晨吐"这个叫法并不准确，因为这种状态一整天都丰在。有些孕妈还一直延伸到七八个月，本来通常是3个月过后就会减轻或消失的。
怎样才能使这种情况得到缓解呢？不妨试试下面这几种方法。
床边放些小点心
为了避免第二天早上起来肚子空空，不妨放一盘容易消化又可口的点心在床边，夜里起来，可以顺便吃点。第二天早上，也可以吃上两块饼干。有时空腹饿了也是引起孕吐的原因。
少食多餐，吃容易消化的食物
不要吃太饱，但多次进食，少量多餐，上班的准妈妈可以带一些营养的食物，随时吃。尽量避免喝碳酸饮料，它会刺激胃酸产生，无法缓解孕吐。酸奶、淀粉类食物可以让你的胃口好一点。
尽量避开让你恶心的东西，想办法让自已吃
超妈记得那时自已最怕闻到油烟味重的东西，如果你也是如此，在你力所能及的范围内尽量躲避开吧。不能因为呕吐现象，就懒得进食，有时完全没有食欲，但要想到肚子里的孩子，尽量让自已吃一点。不吃不喝只会让你更难受，空腹加重孕吐反应。
别忘记补充水分，孕吐会造成水分流失而脱水，只有吸收足够的水分，才能把丢失的弥补回来。如果不想喝白开水，可以用汤水、牛奶、鲜果汁等来替代，或吃一些富含水分的水果。
注意休息和不要情绪紧张，由于体内荷尔蒙的变化，造成孕妈妈容易疲累，休息不够的话，更是产生情绪紧张，可以试着听一些胎教音乐，古典音乐，让自忆保持平和愉悦的心情，多休息，睡前不要刷手机。晚上睡觉时，尽量用孕妇专用枕改善睡眠质量。早上起床时，动作一定要慢，不要急匆匆地，这种猛烈举动会导致恶心和呕吐。
如果孕吐非常严重，可以在医生的帮助下，试试食疗，生姜，桔皮，柠檬，这些都是可以缓解呕吐现象的。
假如你的孕吐时间持续过长，正常的营养摄入都不能保证，那就非常需要到医院就诊，请医生帮忙。
不知道孕妈妈们，你们的孕吐持续了几个月？超妈当时第一胎持续了近六个月，还是吃保胎药给保下来的。想来被折腾地够心酸。
