蘭子是寶媽
您好，我是小晴子辣媽，一個專注育兒的高知辣媽，我來用科學系統性的回答來解答您的疑問，希望對您和廣大父母提供幫助！
孕晚期最後一個月孕婦身體上會出現哪些微妙變化？
隨著懷孕的月份增長，尤其是懷孕最後一個月，準媽媽身體會發生越來越明顯的變化，準媽媽們要科學認知。
- 體重持續增長。懷孕最後一個月孕婦體重還會持續增長，一方面是身體繼續為寶寶提供營養成分，一方面也是為最後的分娩做充足的身體能量儲備。
- 皮膚會變得粗糙。很多準媽媽在最後一個月特別不愛照鏡子，就是因為最後一個月皮膚不再像以前水嫩，身材也更加臃腫，臉色皮膚髮黑的症狀也會較以前明顯，毛孔變得粗大，有的媽媽臉上還會長一些痘痘，這都是中期以後妊娠的正常反應，準媽媽們不要太在意，卸貨以後情況就會慢慢消失！當然有的媽媽從始至終皮膚都會很不錯，這和每個人的體質或者基因都是有關係的，有皮膚粗糙的媽媽們也不用妄自菲薄。
- 妊娠線會更加明顯，手指會更加腫脹。到了孕晚期，妊娠線會變粗變長，有的準媽媽們還會全身的汗毛都會變長，而且手指也會腫脹明顯，但這些現象妊娠完就會消失，準媽媽們不要擔心。
孕晚期準媽媽們應該做些什麼？
1）提前瞭解預防難產的科學知識，確保母子平安
每年因為難產而導致的悲劇都會發生，雖然不是特別普遍的問題，但每位準媽媽還有爸爸都應該提前瞭解預防難產的方法，比如學會心理放鬆，積極瞭解產婦生產的過程，還要定期做產前檢查，如果醫生告知骨盆狹窄，那就提前確定順產還是刨腹產，胎位不正時是否需要醫生幫助復位等等。
2）做好超過預產期寶寶還未出生的策略準備
一般很少有孕婦在預產期當天分娩的，大概只佔5%左右，很多準媽媽都是在預產期前後2周左右生產的，如果超過2周以上，那就要考慮好是否結束妊娠進行刨腹產！因為如果如果超過還不生產，會對寶寶產生不良影響，造成所謂的“過熟兒”，一是因為母體胎盤老化，而是寶寶過大過重對分娩也帶來風險。
3）持續注意營養和飲食，提前備好分娩前需要補充營養的食物
很多人知道，從懷孕8個月以後，寶寶身體開始瘋長，體重也是越來越重，所以媽媽的飲食很重要。但我們要強調的是這時候不要刻意的增加飲食量，保持原來的營養飲食就好，以免造成寶寶過大造成難產，因為這時候寶寶的神經、骨骼等各個系統已基本發育完畢，所以不用擔心寶寶營養不夠！另外，因為分娩的時候需要花費大量的力氣，根據科學計算，大約需要2.6萬焦耳的熱量，所以建議產前吃一些巧克力，巧克力中的碳水化合物被身體吸收的速度是雞蛋的5倍。是迅速補充能量的好方法，而且還能促進母乳快速的分泌！
產婦分娩過程到底需要多少熱量：臨產前，正常子宮收縮大概4次/每分鐘，一般產程時間是15個小時左右，總熱量需要2.6萬焦耳，相當於跑步10000米即10公里路程需要消耗的能量！
4）提前準備待產包，以免臨時抱佛腳驚慌失措
產婦住院或者分娩後需要衣食住行等各方面的條件，各位準媽媽們和爸爸們要提前半個月準備好，別到預產期臨近再準備，萬一早產或者情況緊急，就會很被動了！現在網上有很多待產包，一定選擇質量較好的，不一定是最好的。還有可以提前打聽一下待產的醫院是否售賣或者提供，個人建議還是購買醫院的，一是質量有保證，二是醫生可能會對你客氣點。
總結
十月懷胎，一朝分娩，越是到孕晚期越要注意各方面的細節，能提前準備的就提前準備，多瞭解科學的育兒知識！同時在家庭氛圍和生活環境上要和諧一些，這時候準媽媽是最大的！最後祝願每一位準都能健康順利的分娩！朝著幸福的方向大步前進！加油！💪
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小晴子辣媽育兒
很多孕媽媽越接近預產期，就會越焦慮，尤其到了孕晚期，就更是如此。孕36周後進入孕期的最後一個月，產檢次數變的更頻繁，媽媽們的身體負荷也會越重，行動也越來越不便，但是即便如此，孕晚期孩子有些事是孕媽媽們不得不做的，我們一起來看看孕晚期的最後一個月孕媽媽們還該做些什麼？
孕婦在孕晚期最後一個月，該做什麼呢？
1. 提前瞭解分娩信號
孕晚期最後一個月隨時都有可能會分娩，瞭解分娩信號會幫助孕媽媽們判斷是否快要臨產，也會有效改善孕媽媽們手足無措的情況，能夠更積極去應對分娩。
分娩的三大信號就是：見紅、破水、規律宮縮，其中破水分兩種，一種少量流出羊水，可以緩慢的走下樓平躺坐車去醫院，如果是突然流出很多，立即平躺，由家人抱到車上，立即送往醫院。破水有一個比較危險的情況就是容易宮內感染，可能會給寶寶帶來危險，所以一定要高度注意。
除了這三大信號以外，如果出現胎動異常的情況，也需要及時去往醫院，避免寶寶出現意外。
2. 提前瞭解分娩方式的選擇
分娩方式一般有順產和剖腹產，而順產目前又有一些緩解陣痛的方式，比如無痛分娩、水中分娩、導樂分娩，這些分娩方式如何實施，具體效果如何，孕媽媽們可以在孕晚期積極瞭解，方便在生產時選擇。
一般存在胎位不正、骨盆不正、羊水不足、胎兒宮內窘迫等一些特殊情況會選擇剖腹產，一般來說，產婦會在37周以後聽從醫生建議選擇是否採用剖腹產的方式進行分娩。
無痛分娩一般是在宮口開到三指時，通過注射一定量麻醉，減輕陣痛的方式。主要作用就是減輕陣痛，但是這種方式會加長產程，不過也會為生產儲備更多的精力，有條件的孕媽可以選擇。
水中分娩是目前比較流行的一種分娩方式，是一種純物理的減輕陣痛的助產方式，不好處是需要宮口開到5指以後才可以使用，水中只能待兩小時，超過2小時未能成功分娩就需要在產床繼續完成分娩過程。
導樂分娩有兩種，分為人工導樂和儀器導樂，總體的功能就是通過按摩一些穴位來達到減輕陣痛的方式，人工導樂還會對孕媽的心理進行疏導，幫助孕媽媽輕鬆的應對分娩過程，整體效果因人而異，有人覺得還不錯，也有人會說效果不大，需要結合實際情況進行選擇。
3. 瞭解拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤呼吸法是一種非常有效的緩解分娩陣痛的方法。我當時分娩時就使用了這種方法，個人感覺確實對緩解陣痛有一定的作用，而且可以調節情緒，緩解壓力，很推薦孕媽媽們去學習一下。
這裡分享《胎教40周完美方案》一書中提到的拉瑪澤呼吸法，具體的步驟可以看圖片：
4. 堅持數胎動
28周以後胎動是孕媽媽瞭解寶寶非常重要的一種方式，堅持數胎動是孕晚期媽媽們必須堅持的一件事，這會非常直觀的幫助媽媽們判斷寶寶的健康情況。
至於數胎動的方式，孕媽媽們可以使用各種孕期app自帶的數胎動模塊就可以完美解決這個問題。
5. 按時產檢
進入孕晚期的最後一個月，產檢會由每週兩次變為每週一次，孕媽媽一定要重視產檢。我身邊有很多孕媽媽宮口已經打開了，自己都不知道，也有些宮縮很頻繁但是仍然搞不清狀況，很多都是在孕晚期產檢時被醫生髮現，及時留在醫院的。
所以千萬不要小看了產檢，媽媽可能會覺得我都到孕晚期了，我等到發作了再去醫院，但是孕期各種情況比較複雜，而且孕晚期還有胎心監護等比較重要的產檢，最好不要錯過。
6. 準備好待產包
待產包的重要性不言而喻，孕晚期孕媽媽和家人應該提前準備好待產包，待產包放在比較顯而易見的位置，最好提前放到自家車的後備箱中，以便特殊情況時及時應對。
7. 提前與家人溝通，讓家人隨時做好準備
孕晚期最後一個月，孕媽媽一定要和家人多溝通，要讓家人隨時也做好準備。同時準爸爸最好也參與到孕產知識的學習過程中，這可以有效的幫助準爸爸瞭解準媽媽的各種變化，及時應對生產大關。
除此以外，孕晚期，媽媽們一定要做好心理準備，過了37周後胎寶寶就已經足月，隨時都有可能臨產，所以心理上的關一定要過，畢竟已經懷胎這麼久，要想到馬上和寶寶見面了，這其實就是一件開心的事。
孕媽媽可以通過這些方式調節心理狀態：
1. 孕晚期學習一些孕產知識
正所謂知己知彼，百戰不殆，孕晚期之所以焦慮很大一部分的原因是因為害怕，其次就是因為不瞭解，對產後和照顧新生兒也存在各種焦慮，所以孕晚期心平氣和去學習一些孕產知識，可以很好的幫助孕媽媽瞭解自身狀態，也可以以一個比較積極的狀態去應對。
2. 孕晚期適當散步
孕晚期，準媽媽們可以適當的多散步，37周以後也可以在比較安全的情況下，去坐一坐瑜伽球，幫助骨盆的打開，以有利於分娩過程的順利進行。
3. 孕晚期多與家人朋友聊天
孕晚期精神壓力大，準媽媽要多與家人朋友聊天，分散自己的注意力，積極應對生產。
4. 多與胎寶寶說話互動
孕晚期多與胎寶寶互動，不僅可以進行胎教，也可以緩解孕媽媽的產前壓力。期待寶寶的到來，對孕媽媽們來說也是非常好的一種減壓方式。
孕晚期最後一個月產檢有哪些項目呢？
孕36周檢查項目：
- 胎位檢查
- 複查血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、尿常規
- 胎心監測
- 查看孕媽媽數胎動的情況
孕37周檢查項目：
- 肝功有異常者複查肝功
- 查血凝四項、B 超、心電圖、胎位檢查、複查血常規、尿常規、宮高、腹圍、胎心、血壓、體重
- 胎心監測
- 檢查胎兒與準媽媽骨盆等綜合情況，決定分娩方式
- 查看準媽媽自數胎動情況
- 指導準媽媽明確臨產信號，如腹痛、見紅、陰道流液隨診
- 指導準媽媽學習拉瑪澤呼吸法
孕38周檢查項目：
- 胎位檢查、胎心監測
- 複查血常規、尿常規、胎心、血壓、體重、宮高、腹圍
- 膽淤檢查，血糖檢查
孕39周檢查項目：
- 胎位檢查、複查血常規、尿常規、宮高、腹圍、胎心、血壓、體重
- 胎心監測
- 產前指導
孕40周檢查項目：
- 胎位檢查、複查血常規、尿常規、宮高、腹圍、胎心、血壓、體重
- 胎心監測
- 產前指導
孕晚期最後一個月注意事項比較多，這些事孕媽媽不要做：
1. 不頻繁撫摸孕肚
孕晚期假性宮縮會增多，頻繁的撫摸孕肚一方面很容易引起宮縮，另一方面也有可能引起胎兒臍繞頸的現象發生，所以不建議在孕晚期頻繁的撫摸孕肚。
2. 暴飲暴食
孕晚期最後一個月，胎寶寶的體重依然在上升，這個月孕媽媽切忌暴飲暴食，以免寶寶體重過大，增加生產難度。
3. 劇烈運動
雖說孕媽媽在孕晚期可以適當運動，但是劇烈運動是很危險的，嚴重時可能會給孕媽媽和寶寶帶來生命危險，所以不要輕易嘗試危險動作，也最好不要劇烈運動。
4. 不瞭解分娩信號
也有一些孕媽媽會在臨產前還不瞭解分娩信號，這其實是有很多不安全隱患的，準媽媽們一定要在產前瞭解具體的分娩信號，避免產前慌亂、臨時焦慮。
5. 長途旅行
孕晚期最後一個月隨時都有分娩的可能，非必要情況，孕媽媽最好不要長途旅行，以免發生危險。
總結起來，孕晚期雖然已經快卸貨，但是需要做的事真不少，準爸爸們也要多參與，給予妻子精神上的支撐，幫助妻子順利度過這臨產前的最後一個月。
希望我的回答能夠幫到你，我是陽媽@陽媽育兒大作戰，持續分享育兒有關內容，喜歡可以點贊關注，我們一起育兒，一起陪孩子健康成長。
陽媽育兒大作戰
你好，我兒媳婦是浙江省婦保的產科醫生，很高興我替你向她諮詢了關於孕婦孕晚期最後一個月需要注意的情況如下:
1、做好檢查
對於孕晚期的高齡產婦來說，在這段期間要及時做好產檢的工作。尤其是到了36周時間之後，每個星期都要去做一次產檢，一直到寶寶健康出生為止。即便在孕產期的時候行動不是很方便，可還是要堅持做好產檢的工作。
2、適當運動
高齡產婦在孕晚期的時候，如果身體沒有什麼不舒服的感覺，最好還是適當去做下運動。就是選擇運動的方式要注意，應該選擇緩和點的，不能有劇烈的運動。就像散步或者做家務等，適當運動還能緩解自身的情緒。
3、營養均衡
高齡產婦在孕晚期營養均衡也是很重要的事情，如果沒有任何的規律性，這樣會導致體重不斷上升，最終給分娩帶來許多的麻煩。最好不要經常吃油炸或者脂肪高的食物，以免出現便秘的現象。
總體來說，高齡產婦在孕晚期的時候，還是應該多注意下的。雖然馬上就要生產了，但更加要去呵護腹部裡面的寶寶，這樣才能讓寶寶健康生下來。
