減肥一直是一個經久不衰的話題。
根據世界衛生組織（WHO）數據顯示，自1975年以來，全球人口的肥胖流行率增長了約3倍。2016年，全世界超19億成人（18歲及以上）超重，其中約6.5億人身體肥胖。
在世界肥胖人口中，有16.3%的男性和14.2%的女性為中國人。中國的肥胖人口數量排名從1975年的第10名左右，2018躍居為第1位。
在2015年，中國肥胖人數已超過美國，2019年，中國肥胖人口已超2.5億人。
中國為何肥胖人數這麼多？什麼才算胖呢？
身體質量指數——BMI是世界衛生組織（WHO）確認的衡量成人肥胖的標準。
目前，中國將普通型（全身性）肥胖定義為BMI數值超過28kg/m²。
根據這一標準，永洪數據分析師利用網絡公開的數據，為大家做了我國31省市區的人群肥胖率分析，讓我們透過數據分析看看哪個地方的胖紙最多？
北方省市的普遍肥胖率要較南方省份高一些。整個京津冀地區都是“重災區”。而且肥胖流行率排名全國前十的省份，除了京津冀和黑吉遼，還有新疆、內蒙古、山西、山東，全部是北方城市，南方的省份均排在下列。
其中，北京男女的普通型肥胖率均位居全國榜首。而云南男性的普通型肥胖率在9%到12%之間，女性則更低，在4%到9%之間，畢竟雲南人民喜歡載歌載舞嘛。
我國的肥胖出現這麼明顯的南北差異，這與地理區位明顯相關，比如黑吉遼、內蒙古等地區，冬季寒冷，肥胖率較高，可以幫助禦寒，南方天氣熱導致當地人代謝快。
除此之外，飲食結構的差異也有很大的影響。北方喜歡吃鹹，肉類偏多。南方偏淡，葷素搭配合理。吃辣的地區，肥胖率就很低。
中國的西藏、青海、寧夏等地雖然地處北方，那裡的人也愛吃肉，但居民肥胖率遠低於全國平均水平。
北京肥胖率為何會如此的高？
北京肥胖率最高與經濟條件好有關外，還與壓力大也有關，北京是一座壓力較大的城市，在城市工作人群中，“過勞肥”的情況也很普遍。進食是緩解壓力的一種方式，而且人體在精神壓力大時會釋放類似飢餓的信號，容易“誘導”人們不自覺地進食過多，所以當我們壓力大時，可以通過運動、購物等其他方式來緩解，飲食還是要注重營養均衡。
很多人雖然體重正常，沒有普通型肥胖，但內臟脂肪過多，體脂率超標，這往往會是腹型肥胖。
判斷是否為腹型肥胖的方法之一，就是看腰圍。
一般成年男性的腰圍＞90釐米，女性的腰圍＞85釐米，就是腹型肥胖了。
2019年，中國醫學科學院研究發現，31.5%的中國人有腹型肥胖。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，中國人腹部肥胖率高，主要和體質有關。相比其他人種，黃種人更容易積聚淺層皮下脂肪和內臟脂肪，因此，中國人的脂肪常常堆積在腰部、內臟周圍，變成蘋果形肥胖；而白人更偏向積聚淺層皮下脂肪，也就是脂肪多堆積在腿部和臀部，肥胖的人看起來更像個梨。
而通過分析發現，北方地區更加容易“大腹便便”，尤其是天津的腹型肥胖率已經達到了52.3%！腹型肥胖率也是北方地區普遍高於南方。
更讓人扎心的數據來了，數據分析顯示，超重及肥胖的風險先隨年齡升高而升高，在45-54歲達到最高，然後隨年齡升高而下降。
其中，45~54歲人超重和肥胖的比例是18~24的年輕人的3.83倍：18~24歲的年輕人，10.9%超重，2.3%肥胖；
而在45~54歲的中年人，36.9%人超重，6.9%肥胖。為什麼人到中年就越容易發胖呢？隨著年齡的增長，居民活動量減少，能量消耗減少，導致超重和肥胖增加；而隨後肌肉會開始萎縮，超重和肥胖則開始減少。這一現象也提示中老年人應加強體育鍛煉。
通過數據分析，永洪數據分析師還發現一個有趣的現象：就是已婚或同居人士發生超重或肥胖的概率更大，這也證實了“婚姻真是把豬飼料”。
所以，不論單身與否，保持體重，身體健康最重要。因為肥胖，已成為中國人健康的殺手 。肥胖不僅影響身材，易引發慢性病。
世界衛生組織（WHO）已經正式把肥胖定義成一種疾病，它潛伏在疾病的上游，是萬病之源，諸多病症都和它有關。
在肥胖帶來的眾多疾病中，糖尿病是影響中國人最明顯的一種疾病。全球約有4.63億成人患糖尿病，而這其中有1.16億患者來自中國，佔比達到了25%。
2019年6月的有關報告指出，我國是糖尿病患病率增長最快的國家之一。中國糖尿病檢出率從1980年的0.67%增至2013年的10.9%。
為什麼中國人肥胖率上升這麼快？
答案很簡單：吃得太飽了。在《柳葉刀》19年發佈的研究中發現中國人的飲食結構存在三個問題：鹽太多、水果太少和全穀物太少。
我們日常吃的大米、白麵都是精製穀物，去掉了膳食纖維，消化快，不利於血糖的控制。
《柳葉刀》還曾發文稱，BMI體重指數在35以上的肥胖人群平均壽命要比正常體重的人少8年，健康壽命少19年。
所以，不管你是南方的還是北方的，保持一個健康的身體很重要。減肥不是嘴上喊一喊，立一立flag就完事了。一定要合理飲食、堅持運動！
最後，祝大家都能告別土肥圓，健康生活！
