曾幾何時，“日出而作，日落而息”成了奢侈品，成為人們疲於奔波的追求目標之一。人們羨慕有朝一日可以睡到自然醒，可以擁有不去思慮太多而睡個好覺的生活。不難看出，這本該簡單獲取的好睡眠卻成了奢侈生活的標配。然而，
這種本末倒置的境況在當下卻極為普遍。
據調查，喜臨門在深圳發佈《2019年中國睡眠指數報告》的數據顯示，“50後最快入睡，60最愛午休，70後最愛睡前看書，80後最愛失眠，90後睡得最晚，00後賴床最久，05和10後睡得最長。全世界成年人中有60%以上有睡眠問題，有1/4的成年人失眠。”能讓自已睡個好覺，也成為了困擾當下很大一部分中青年人的首要健康問題，調查顯示，年輕人中睡眠紊亂狀況多，而年長者睡眠很有規律。根據中國醫師協會睡眠醫學專業委員會日前公佈的數據顯示，““睡得晚”、“睡不著”、“睡不夠”等一系列睡眠問題正困擾著當代人，現代睡眠危機越來越嚴重。”睡眠不好給人們帶來了極大危害，其中包括：
1、影響判斷力，影響工作效率和生活質量。2、會引發抑鬱症。失眠會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症又會反過來嚴重影響睡眠。3.損害人的記憶力。4.負面影響外貌形象。嚴重影響健康問題。5.睡眠不足會增加死亡機率，導致高血壓、冠心病、腦溢血、中風、乳腺癌、糖尿病等多項疾病的發生。
既然失眠這麼多危害，為什麼還沒有引起人們高度重視？我們從現代人生活狀態分析中得出了幾個答案：
1.快節奏的工作生活，靜心很難。
2.捨不得的夜晚，好不容易有了一個清靜的環境來創作與憧憬。
3.想到了好的方案，做成了一筆生意，興奮的睡不著。
4.失望的難眠。
5.愁悵的難眠。家事國事天下事，事事都讓腦海不得安心懷，每天愁的事比開心事多好幾倍。
我們不難看出，很大一部份失眠的原因歸根結底是難逃心結，人們過度觀注自身感受，思慮放在第一位，把睡眠放在了第二位，或者排在更後面，因為不重視而忘記了睡眠的重要性。
很多時候，計劃沒有變化快，人生無常，我們沒有能力去設計未知，因未知早在路上，我們擔心的不過是對結果的執著。人之一生，有太多驚喜和錯過，努力過後，盡心入夢。面對很多事情的無助，其實都是在和自已做對。許多時候，是事情本身沒有按照你的意願走下去，而自已去糾結其中的緣由，去懷疑每一個舉措，不能原諒自已，擔心和煩擾困頓心頭所致。有些事情別人就真的如你所想麼？事實是我們很多時候自已在杞人憂天，一直在編織一個網住自已的網。
放過自己，你就睡得著了！
健康始終是生活最前面的那個“一”，睡眠又很大程度的決定著健康，所以關注睡眠應引起人們的極大重視，保證睡眠質量是成就健康體魄的基石，有健康才有一切！
關鍵字: 2019年中國睡眠指數報告 睡不著 缺覺
