曾几何时，“日出而作，日落而息”成了奢侈品，成为人们疲于奔波的追求目标之一。人们羡慕有朝一日可以睡到自然醒，可以拥有不去思虑太多而睡个好觉的生活。不难看出，这本该简单获取的好睡眠却成了奢侈生活的标配。然而，
这种本末倒置的境况在当下却极为普遍。
据调查，喜临门在深圳发布《2019年中国睡眠指数报告》的数据显示，“50后最快入睡，60最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚，00后赖床最久，05和10后睡得最长。全世界成年人中有60%以上有睡眠问题，有1/4的成年人失眠。”能让自已睡个好觉，也成为了困扰当下很大一部分中青年人的首要健康问题，调查显示，年轻人中睡眠紊乱状况多，而年长者睡眠很有规律。根据中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据显示，““睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人，现代睡眠危机越来越严重。”睡眠不好给人们带来了极大危害，其中包括：
1、影响判断力，影响工作效率和生活质量。2、会引发抑郁症。失眠会加重抑郁症的状况，而抑郁症又会反过来严重影响睡眠。3.损害人的记忆力。4.负面影响外貌形象。严重影响健康问题。5.睡眠不足会增加死亡机率，导致高血压、冠心病、脑溢血、中风、乳腺癌、糖尿病等多项疾病的发生。
既然失眠这么多危害，为什么还没有引起人们高度重视？我们从现代人生活状态分析中得出了几个答案：
1.快节奏的工作生活，静心很难。
2.舍不得的夜晚，好不容易有了一个清静的环境来创作与憧憬。
3.想到了好的方案，做成了一笔生意，兴奋的睡不着。
4.失望的难眠。
5.愁怅的难眠。家事国事天下事，事事都让脑海不得安心怀，每天愁的事比开心事多好几倍。
我们不难看出，很大一部份失眠的原因归根结底是难逃心结，人们过度观注自身感受，思虑放在第一位，把睡眠放在了第二位，或者排在更后面，因为不重视而忘记了睡眠的重要性。
很多时候，计划没有变化快，人生无常，我们没有能力去设计未知，因未知早在路上，我们担心的不过是对结果的执著。人之一生，有太多惊喜和错过，努力过后，尽心入梦。面对很多事情的无助，其实都是在和自已做对。许多时候，是事情本身没有按照你的意愿走下去，而自已去纠结其中的缘由，去怀疑每一个举措，不能原谅自已，担心和烦扰困顿心头所致。有些事情别人就真的如你所想么？事实是我们很多时候自已在杞人忧天，一直在编织一个网住自已的网。
放过自己，你就睡得着了！
健康始终是生活最前面的那个“一”，睡眠又很大程度的决定着健康，所以关注睡眠应引起人们的极大重视，保证睡眠质量是成就健康体魄的基石，有健康才有一切！
