建議你打開看一下，絕對有幫助。
高質量是需要每一天的積累的，很多小習慣看似沒什麼，長期堅持下來，你的大學生活自然不錯。下面來分享一些關於我自己在做的很多小習慣吧。回答有點長，可以重點看黑體字。
【關於學習】
1.每天背50個單詞+一小節聽力
我們考四級需要背3486個單詞，六級需要背3071個，（如果還想考雅思的話就還需要背3272個），我們學校的話一般是在大二上十二月份考。那麼中間有一年的時間，如果不抽點時間學習英語，那麼到考試的時候真不認識幾個單詞了。推薦一個很好用的背單詞軟件【百詞斬】，強推
劃重點：如果你沒有非一般人的毅力，千萬不要給自己定目標太大，比如一天三百個？我真這麼幹過，結果就是，背一天歇三天，甚至半個月。
最好的辦法就是，根據自己的具體情況，每天少背一點，堅持下去，一天可能背不了50個，那就10個，一年剛剛好，哈哈，不過堅持下去，還有一個重要的背單詞的點就是重複記憶。我的四級單詞是刷了三遍才感覺記得差不多了。
2.看書先用記號筆標好大標題，瞭解大概要講什麼，再去細讀理解記憶
如果你的專業書比較晦澀難懂，那麼看書的時候就不要指望一遍就懂，最好先整理一下大框架，知道自己接下來要看的是什麼，很多人一上來就一字一句的看，遇到不懂的就看不下去了。但是有可能後面就有解釋，只是你不知道而已。我以前經常因為一個知識不懂，就放棄學習，拿出手機.....
3.上課認真聽講，課後有時間就趕緊把作業寫咯，拖到最後，都是一抄了之
如果上課走神，聽不進去，那就趕緊在下課的時候自學，自學方法參照上一條。你會發現，如果你不及時止損的話，那麼你落下的就會越來越多，然後就到了期末考試。前面十七週就像溫水煮青蛙，你不覺得有什麼，但是期末考試是不會放過你的！
作為一個過來人，對於考前一週生不如死的情況深有體會。什麼，不信？嗯....那你可以嘗試一下
4.堅持學習新知識，每天一個就好
也可以是一項辦公技能，在不經意的時候就用得到。
5.追劇優先選擇美劇英劇
看劇聽歌提高英語口語和聽力的一個很重要的方法，一開始我對英劇美劇無感，但是我的室友們每天刷劇英語還比我好，後來就發現同樣是追劇，她們一邊娛樂一遍學習。現在已經入了美劇坑。推薦一個APP，【美劇控】，裡面有很多資源，入坑之後發現的。
【關於健康】高品質的生活是離不開一個好身體的
1.早起一杯水
我每天早上是一次性喝完。起床第一件事先去倒水，然後去洗漱.....一切差不多搞定的時候，就可以直接喝了。
每天要喝掉足量的水。我的習慣是，早上起床也就是飯前一杯水（聽說有利於減肥，反正我是信了），然後上午帶一杯水，溫了就直接一口氣喝完（有時候會忘記，就直接在食堂吃飯前喝掉）。中午午睡後一杯水，下午一杯，晚上飯前一杯水。
因為我想要減肥，晚上餓的話就來一杯紅棗片泡枸杞。不過最好不要太晚，不然第二天會浮腫
2.每天睡前泡腳
辛苦了一天，給腳做個spa，促進血液循環，有利於瘦腿，要減肥的女孩子真是說什麼都會扯到減肥哇。
3.每次經期不喝冷的，不吃辣的，不劇烈運動
注意：不要老是喝止痛藥，是藥三分毒。
如果肚子疼就泡紅糖水喝，有條件的話最好煮一下，裡面再加入幾片姜和米酒。這個是我每次經期都會喝的，但是不能多喝，容易上火，一般一兩次就好了。這個方法算是偏方吧，不一定適合每個人，但是至少對於我來說很管用，肚子不怎麼疼了，每次都是三四天就好了。
4.每天吃一片鈣片+VC+VE
去年軍訓沒擦防曬霜，曬成黑人，回家我媽都不敢相信是她閨女，我的身體代謝情況又不太好，就一直在吃這個，感覺還挺有用的。
5.每週跑步三次，每次半小時
我覺得經常運動是非常必要的，堅持下來你會發現很多皮膚問題慢慢就沒有了，皮膚也變得光滑了。外貌也是很重要的一點。
6.堅持早睡
這個我要檢討，我只堅持了一週十一點睡覺。不過在這一週裡，我確實感覺到了皮膚的狀態非常不錯，包括我的紅血絲也消退了好多。這個習慣我會努力培養的。
8.注意飲食，戒糖，少油少鹽少辛辣，多吃粗糧，皮膚會有大改變，變美以後也會更加自信，做什麼事都會更順利，於健康也有利
很多人長痘痘很大程度上與飲食有關，糖和辣真的是要少吃，尤其是油皮，我的室友就是一個栗子，無辣不歡，臉上痘痘一直消不掉，不過最近少了一點，說是因為用了安瓶，效果好像還可以，不過我覺得和她辣的吃的少也有關係。
9.飯後漱口，認真刷牙
牙疼不是病，疼起來真要命。如果你牙疼得厲害，你還會有心情和精力去學習嗎
【關於護膚】大學我們需要做的不光是學習，外貌的提升也很重要的
1.少用去角質的產品
尤其是敏感肌，相信我，你的臉沒那麼需要去角質，因為你根本就沒有多少，它可經不起你折騰。不要為了白一時衝動，這對皮膚算是不可逆的傷害了。
2.注意防嗮
皮膚還不錯的每天記得塗防嗮，和我一樣敏感肌的就放棄吧。我們就老老實實的做好硬防曬就好了，每天出門必打傘，不管是晴天還是陰天，我們要防的不是陽光，是紫外線啊。
3.勤換床單枕套，沒事多曬曬（包括鞋和衣服）
我是每兩週換洗一次，要知道，你的床沒那麼幹淨的，時間久了，會有很多蟎蟲，會使你的毛孔變大。我一般回到寢室會把今天穿的鞋放到外面通通風，鞋也需要透氣的嘛。
5.少摸臉，少揉臉
一是不乾淨，而是臉會變大，不過洗臉的時候可以按摩，這個時候你的手相對來說還算乾淨。
記得要堅持哦，我之前看別人錄視頻做這個堅持了七天，確實有效果，但是注意手法要輕
6.少揉眼睛
大學以前，中午都是趴在桌上睡覺的，起來以後老是喜歡揉眼睛，眼睛累了也揉。這個小習慣看似不經意，但是現在也給我帶來了很大的困擾，我的眼皮感覺有點鬆弛，有了內眥贅皮，本來眼睛挺大的，硬生生的變小了。
所以千萬不要覺得自己還小，皮膚還好，小細節一定要注意，我現在一想揉眼睛，我就轉眼珠，，眼睛累也是一樣，希望有所改善吧。不過這好像是不可逆的，只能等我以後賺錢了去做手術了。
8.預防和改善頸椎病，從仰頭寫“糞”字做起
嗯.....其實就是沒事的時候轉一轉你的小腦袋，但是在你需要長時間看書學習的時候，你就知道它的好處了
9.洗頭洗兩遍，洗完後用下發膜，儘量不吹頭髮
吹風機對髮質和臉部皮膚真的不友好，少用微妙，洗完可以用乾毛巾吸乾，但是不要搓。臉重要，頭髮也很重要滴。試想一下有一個人畫著精緻的妝，可是她的頭髮非常毛躁......
一週洗三次就夠了，不要過多，嫌油的話可以試一下痱子粉
10.按時吃早餐
防止胃病。減肥的人更是要記得吃，不然一天沒精神，反正壞處很多就是了。高質量的生活，健康真的很重要，沒了健康什麼也做不了。
11.洗臉的時候不要忘記洗脖子，塗護膚品的時候也是
12.不在晚上十一點以後洗澡
很容易讓身體有溼氣，然後頭髮也會變得容易油。
有溼氣的童鞋可以去醫院開點中藥，幾百塊錢就搞定了，紅豆薏米什麼的，容易踩雷，今年過年的時候喝中藥去溼氣，我的頭髮不再那麼容易油了，而且還瘦了七斤。
[關於減肥]
1.不要暴飲暴食，很傷胃，不要節食
減肥是一個需要堅持的過程，對女生來說是一個終身的事業，尤其是對於在乎自己身材的女生，胖瘦真的很影響心情。
那麼就給自己定一個體重目標，並且在心裡定好自己這樣做的原因，比方說為了男神，為了自己好看......要注意的是，目的不要多，一個就夠了，一定要是能支撐你堅持下去的事情。
然後將自己的中餐和晚餐各減少30%，也就是吃之前70%的量，不用對自己太嚴苛，該吃肉還是得吃肉，少糖少鹽少油就對了，米飯換成薯類或者玉米等粗糧。只不過按優質蛋白質來比的話：魚＞白肉＞紅肉，想減得快一點就加上運動，但是要注意度，別運動過量。
最後，堅持！想減肥的女孩子可以和我一起來啊，我們一起加油變美呀
打字不易，有點困了
那就最後再分享一下生活吧
【關於生活】
1.每天晚上寫第二天計劃，每週每月定時覆盤
大學生活很容易讓人感覺迷茫，所以每天寫計劃可以讓你知道你的時間都去哪了，順便安利一下我寫計劃用的軟件，很好用，叫【方片收集】
2.多去圖書館，少待在寢室
哪怕你在圖書館什麼都不幹，都比在寢室強，寢室真的是一個消耗人意志力的地方。或者說你不想待在圖書館，那麼你就約幾個好朋友或者你自己一個人去你待的這個城市走一走，長長閱歷
3.沒事的時候多和父母打電話，他們很想你，有委屈和開心的事都可以告訴他們，他們是你最堅實的後盾。
4.過節的時候抽一點時間和一些很久沒聯繫老朋友發個節日祝福。經營和積累人脈很重要 ，有時候能幫到你很多。
5.出遠門的時候，想一想：【伸手要錢】這四個字。
伸：身份證
手：手機（充電寶，充電線）
要：鑰匙
錢：恩.....雖說現在手機的支付寶微信付賬很方便，可是難免會遇到特殊情況，比如手機沒電，只能現金支付等，避免尷尬。
7.定期斷舍離，可以提高生活質量，親測有效
8.睡前找好第二天要穿的衣服，並且掛在床邊
提前找好衣服可以在早上節省時間，還可以讓你在晚上轉移對手機的注意力。說實話，衣服皺巴巴真的很影響形象。
9.感覺累但是又有事情要做的時候，冥想五分鐘
不要覺得玩手機就是在休息，其實並不是，玩手機真的是一個很消耗人意志的事情
