为什么只听说运动员头脑简单、肌肉发达，却很少听说他们出现焦虑、抑郁类心理问题呢？
运动不仅能够强身健体，还有缓解压力、释放情绪、强健心理的作用。运动心理学研究表明，各类体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，以及坚定的信心、勇敢、坚韧等的心理素质，在足球比赛中，点球对主罚者和守门员来说，最重要的是心理素质而非足球技能的较量，多少关键比赛中罚丢了点球的大腕球星，正是输在了临场的心理素质上。
在现实生活中，大多数人都不同程度的存在着一些心理方面的问题，因此，有针对性地选择一些运动项目，对调整心境、疏导情绪、强健心理非常必要。具体如下：
1、不善交往、孤僻不合群：
可以选择足球、篮球、户外拓展类集体运动项目，这类项目需要成员间的互相配合、交流。多参加这些活动，慢慢地自然而然的就打开了心扉，融入了集体。
2、性格腼腆、胆小怕事：
可以多参加些溜冰、滑雪、拳击、摔跤等带有刺激性的活动项目，这些活动可以训练克服害怕、受伤、暴露等各种胆怯心理，锻炼多了胆子自然会大起来、脸皮也会“厚”起来。
3、容易急躁，容易冲动：
可以多参加一些如下棋、太极拳、慢跑、骑行等缓慢、持久性的运动项目。这些活动能帮助调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，让自己慢下来。
4、做事没有信心，担心多：
可多选择一些简单、易做的运动项目，如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等运动项目。这类人做事总是觉得自己做得不够好，容易自我否定，有习惯性的负面思维。
5、遇事容易紧张、失常（如考试、面试）：
可以多参加一些学校、社团组织比赛，如足球、篮球、排球等项目，场上形势多变、紧张激烈，经常参赛有助于脱敏，战场上老兵总能勇往直前，新兵总是惊慌失措。
运动训练即是强身、也可养心，人人都动起来吧！
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