小練老師有話說：那些正能量滿滿，又非常努力的人，非常有魅力，他們不僅自己非常努力，還會影響到身邊的朋友，和他一起努力，這樣的人全身都散發著不一樣的光芒。 暱稱為“Om_Yoga”的這位瑜伽老師，就是這樣的人，她經常和朋友、學員分享自己的生活和瑜伽經驗，並且現在的她已經是一位寶媽，是一位正能量滿滿的女神。不僅如此，她非常熱心公益，既善良又溫柔。
長期堅持運動的人，無論是在哪些方面，都會有與眾不同的氣質。暱稱為“Om_Yoga”的這位健身達人，她身穿一套黑色運動裝，再配上白色運動鞋，拿著相機帶著墨鏡的她，給人一種酷酷的感覺。
長期堅持練習瑜伽的人，柔韌性都非常好。比如這張照片中，她貼牆雙手倒立的瑜伽體式，就非常專業，也能夠看出她的力量感和柔韌度。
這張照片拍攝的時候，“Om_Yoga”正處在孕期，她依然爬上山，堅持練習瑜伽，不僅能看出她對瑜伽的熱愛，還可以知道，孕期瑜伽對身體也有很大的好處。
找到熱愛，並且堅持下去，會有所收穫。因此，小練老師認為，運動是非常有益身心的活動，如果喜歡，那就堅持下去，會發現整個生活都變得不一樣了。
體式一：踮尖式
良好的運動習慣，可以給人帶來很多好處，強健的身體和完美的身材，也會讓自己的面貌越來越年輕，而且有活力。
體式要點：雙腿蹲坐在地面，腳心相對，上身保持直立狀態，雙臂伸直，雙手合十。
體式二：駱駝式
身體在任何年齡段都非常重要，因此無論是什麼年紀，都要記得保護自己的身體，運動可以讓身體更有活力。
體式要點：雙腿跪在地面，上身用力向後仰，雙臂向下伸直，直到雙手握住後腳跟為止。
體式三：單腿橋式
瑜伽是比較簡單的一項運動，但是也要注意初學者要先從基礎開始，這樣在安全的情況下也可以增加身體的柔韌度。
體式要點：平躺在地面，雙手緊扣，雙臂伸直，身體抬起，將雙臂放於身下，一條腿彎曲，腳掌貼地，另一條腿向上伸直。
體式四：鴿子式
在長期的工作中，壓力在所難免，因此學會用合適的方式讓自己放鬆是非常必要的，好的運動就是身心放鬆最好的方式。
體式要點：盤坐在地面，一條腿不動，另一條腿向後，小腿向上伸直，頭向後仰，一隻手抓住向上的腳的前腳掌，另一條手臂向前伸展，小臂與大臂呈90度，手掌擺出“OK”的手勢。
生活需要不斷的開啟不同的窗口，並且努力去探索不一樣的美好，這才是越來越成熟的表現，就像“Om_Yoga”，即使現在已經是一位寶媽，她也沒有放棄讓自己變得更好。因此，小練老師想說，生活雖然會讓人有壓力，也會充滿變數，但是隻要擁有自己的熱愛，並且堅持自己的熱愛，生活會變成自己想要的樣子。
