文丨小六叔
上帝是公平的，但也是不公的，總有一些人會讓人心生嫉妒。一到上課就睡覺，考試卻還是能拿第一名；每天打遊戲、玩手機，視力依舊好；每天吃很多東西，就是長不胖；這些是不是讓你非常羨慕呢？前兩者大家可以羨慕，但最後一個，怎麼吃都長不胖，真沒什麼好羨慕的。為什麼有些人怎麼吃都不會胖，原因可能有4點，營養師：別羨慕！
一、怎麼吃都不胖可能因為這4個原因
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1、遺傳
很多人都知道，長得胖怎麼吃都不能瘦的人，而且家裡的人多數都很胖，那麼這個人的胖可能是因為遺傳引起的。胖能遺傳，瘦也可能是遺傳導致的，雖然現在還沒有什麼數據表明，瘦是因為遺傳引起的，但一家人都是怎麼都吃不胖的體質，這個不是遺傳，真的說不過去。
2、體質
每個人的身體體質不一樣，身體的基礎代謝也不一樣，一些人代謝比較快，所以怎麼吃都長不胖，而有一些人代謝比較慢，吃得東西多，食物裡面的能量沒消化完全轉變為脂肪，所以就會長胖。
3、腸胃弱
除了每個人的體質不同之外，每個人的腸胃消化功能也不一樣，有些人消化比較弱，吃的東西還沒有被消化、吸收，就被直接排出體外了，這樣的人怎麼吃都不會胖，因為吸收比較差，所以要吃很多的東西才能保證身體營養需求，這也是為什麼多數長得瘦的人皮膚感覺都不好的原因，就是因為身體營養缺失，所以營養師才會說：別羨慕，他們的身體可能不是很好。
4、壓力大
雖然現在生活變好了，但快節奏的生活讓很多人或多或少都會有一點壓力，因為工作、學習加班熬夜更是家常便飯的事情，長期不規律的生活加上壓力過大，很容易導致身體出問題，這樣自然很難長胖。
二、長得瘦的人可以嘗試4種方法增肥
1、攝入足夠熱量
長得瘦的人想要長胖，最根本的原因就是要保證身體攝入足夠的熱量，至少要保證熱量的攝入大於身體的排出的熱量。人體的熱量主要來自主食，例如：米飯、饅頭、麵條等，所以在吃飯的時候，要多吃主食。
2、保證睡眠
睡好了，就吃嘛嘛香！白天經過了一天的勞累，晚上一定要好好休息，只有休息好了，精神好，胃口才會好。經常熬夜加班的人就知道，通宵熬夜之後，胃口都不會很好。所以想要增肥的人，晚上一定要保證睡眠，這樣才可能增肥。
3、適當運動
現在很多人都是在辦公室辦公的，長期久坐沒有時間運動，不僅會導致食慾下降，還會使肌肉“退化”，變得沒有力氣，細心的人會發現，現在不愛運動的辦公一族，多數體質都比較弱，就是這個原因。運動能增進食慾，增強體質，想要增肥的人可以試試晚上適當的運動一下。
4、調理脾胃
如果是吸收不良而導致的體型瘦弱，建議去找中醫調理一下脾胃，平時多吃一些比較容易消化的食物，少吃多餐、細嚼慢嚥，這樣能幫助腸胃更好的吸收食物中的營養，身體營養吸收好了，自然慢慢就長胖了。
