前兩天朋友青青還一臉苦悶的說，她個子不高，孩子爸爸的個子也只能算箇中等，將來要是孩子也長不高該咋辦？大家也都知道，孩子的身高有百分之七十都遺傳自孩子的爸爸媽媽，但是別忘了也還有後天培養的重要性，所以爸爸媽媽個子不高，孩子可不一定長不高。所以家長們只要把握住孩子身高的後天培養，還是有很大的可能性孩子會長成個高個子的，尤其是現在正值春季，孩子的身高在春季可是呈“三倍速”增長的，家長們可要幫孩子抓住這個長個的“高效期”，其實最主要的還是以下這幾個方面。
1.孩子的營養是否達到
毋庸置疑，營養是孩子身高最關鍵的一步，比如說喊含蛋白質和氨基酸高的食物，這些營養成分在核果和豆類中蘊含豐富，所以家長們可以多給孩子吃。家長們還可以把孩子的零食換成這些，不僅能改掉孩子愛吃零食的壞習慣，還能讓寶寶吃的更健康，對孩子的身高也是很有幫助的。另外像是魚、蝦等肉類食物中也含有大量的高蛋白質，家長們也要多給孩子吃。當然，綠色蔬菜可不能少，像是一些深綠色或者是深黃色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、玉米以及南瓜等等，裡面含有寶寶長個所需要的鈣元素。另外，家長們還可以每天給寶寶喝杯鮮牛奶。
2.孩子的睡眠是否充足
就像我們經常說的，孩子的身高都是在夜裡長得，其實這句話是有一定道理的，因為寶寶體內的生長激素在晚上分泌的要比白天醒著的時候高5-7倍，所以孩子的睡眠是很重要的。在這裡需要提醒各位家長的是，孩子體內的生長激素需要在孩子熟睡階段才能大量分泌，而孩子們從睡著到熟睡階段大約需要1個小時左右的時間，所以讓孩子入睡的最好的時間是在晚上9點前，這樣才能保證寶寶能夠有一個充足的睡眠。
3.孩子的運動是否恰當
恰當的運動不僅能幫助孩子增加新陳代謝，而且還有利於孩子體內營養的輸送，是非常有利於孩子身高的增長的，所以在平時家長們可以陪著孩子一塊做運動，其中跳繩是一種非常好的選擇。但同時也要注意，運動不要過量，如果長時間高強度的運動，反而會損傷孩子骨骼的發育。
所以，在這個孩子身高“三倍速”增長的春季，家長們可要幫助孩子抓住這個時機啊。
