橫紋肌、平滑肌和心肌組織不僅形態不同，就連其運作情形也互異。平滑肌收縮速度很慢，但確是永不倦怠的；而橫紋肌收縮速度非常快，但容易產生倦怠感。至於心肌不但可快速收縮，而且又永不倦怠，是一種極為強健的肌肉，因此能使心臟不斷地搏動，直到生命結束為止。
我們從頭到腳，從裡到外都有肌肉。肌肉有三種：
心臟的肌肉叫心肌，由於它的收縮與舒張，才保證了心臟的不斷跳動。
在血管、胃腸、膀胱、子宮、支氣管、瞳孔周圍以及毛髮根等地方的肌肉叫平滑肌。平滑肌有較大的伸展性，它能夠拉長，擴大，收縮起來緩慢而持久。
骨骼肌
骨肉緊相連，骨肉常並稱。因為肌肉附著在骨骼上面，所以稱之為骨骼肌。骨骼肌的肌肉纖維有許多明亮和暗淡的橫紋，所以過去又叫做橫紋肌。不過，面部的一些肌肉並不附著在骨頭上，而是附在皮膚上的。這些肌肉可以用來表達喜怒哀樂各種情感，故而又叫表情肌。但由於它們也是有橫紋的肌肉，所以仍歸類於骨骼肌。心肌也有橫紋，但心肌是種特殊的肌肉結構，與骨骼肌不一樣。
科學工作者研究後認為，在漫長的進化過程中，平滑肌出現得較早，而骨骼肌出現得最遲。
骨骼肌是通過肌腱固定在骨骼上的，它帶動骨和關節，使我們做出各式各樣的姿勢和動作。當我們把一塊糖放進嘴裡時，就得讓手臂上的肱二頭肌和其它肌肉協同才能完成。
我們可以命令手指翻書，也可以命令雙腳走路，但我們無法叫胃腸不運動。所以能夠根據人的意志隨意運動的骨骼肌又叫隨意肌；心肌和平滑肌不受自我意志的控制，故而又叫不隨意肌。平時所說的肌肉，都指骨骼肌。
科學的鍛鍊可以緩解或改善疾病或身體，身體的大部分是由肌肉和骨骼組成所以生命在於運動。普拉提可以提高大腦對肌肉的控制，力量訓練可以提高肌肉系統的含量，拳擊訓練可以綜合普拉提和和力量訓練的特點。
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