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我们每个人都在追求着幸福，都希望自己是长寿的。但好多人却感受不到幸福，也有好多人不能长寿。那是什么原因呢？
美国德克萨斯州的奥斯汀有一对夫妇，丈夫约翰·亨德森今年106岁，妻子夏洛特105岁。他们是目前最长寿的夫妻，两人身体依然健康。我们不妨听听他们对幸福和长寿的秘诀的分享。
欲望是一把双刃剑，弄不好会伤了自己
生活中，任何人都有欲望。有欲望是人们的正常的心理。但是生活中，好多人有欲望，但欲望无厌。他们在贪得无厌中，不停地折腾来折腾去，最后以致吃不香，睡不着，感受的不是幸福，而是焦虑。身心俱疲，时间长了，身体垮了。幸福没怎么享受，却一命呜呼，想长寿也就落了空。
因此，有欲望，不是坏事。欲望是推动我们去奋斗的动力。但千万要注意有节制。
在北京三里河，一个属于国务院的宿舍小区，全是三层楼的老房子，几百户中唯一一家没有封闭阳台、也没有室内装修的寓所。它就是中国女作家、文学翻译家和外国文学研究家，钱钟书夫人杨绛先生弥留之前的几年仍在其笔耕不辍的家。
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她和钱钟书在世时一样，依然追逐着内心的一剂清凉，几乎婉拒一切媒体的来访。致力整理钱钟书留下的几麻袋天书般的手稿与中外文笔记，整理出版三卷《容安馆札记》，以及一百七十八册外文笔记和二十卷的《钱钟书手稿集·中文笔记》。为了不打扰别人，九十岁寿辰时，她还专门躲进清华大学招待所住了几日“避寿”。
生活上是节制的，但在精神追求却从不止步。96岁出版哲理散文集《走到人生边上》，102岁出版250万字的《杨绛文集》八卷。 2016年5月25日，杨绛安详辞世，享年105岁。
听听约翰夫妇分享幸福和长寿的第一个秘诀吧。那就是生活有节制。
和善是一剂幸福和长寿的良药，没有和善的生活不好过
和善是一面镜子。你有它，生活就有；你没有它，生活就没有。流行的广告语说得好：你怎样对待世界，世界就怎么对待你。你对人和善，就是对己和善；你对人尖酸刻薄，就是对自己尖酸刻薄。
你和善对人，你的人际关系如春风拂面，就和谐温馨，你的世界就会春暖花开，你的生活就会一片向阳；你对人尖酸刻薄，你的人际关系似愁云惨淡，就紧张冷酷，你的世界就会严寒一片，你的生活就会不如意。拥有和善，才能拥有幸福和长寿的可能。拥有和善就会令自己延年益寿。
大到社会人际交往，小到一个家庭夫妻间的生活，都离不开和善。夫妇俩总是怒目相向，剑拔弩张，生活能幸福美满吗？那能长寿吗？和善亲切都对待家人，家庭才会和和美美，幸福快乐，身心才健健康康，才会幸福长寿。
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杨绛与钱钟书相濡以沫的爱情故事感动过无数人。对于现代婚姻，杨绛曾给出这样的建议：
我是一位老人，净说些老话。对于时代，我是落伍者，没有什么良言贡献给现代婚姻。只是在物质至上的时代潮流下，想提醒年轻的朋友，男女结合最最重要的是双方互相理解，是互相欣赏、吸引、支持和鼓励，是两情相悦。
1937年，杨绛生女儿钱瑗住院，钱钟书去医院看望妻子时，低着头说：“我犯错误了，把墨水打翻了，染了桌布。”杨绛说：“不要紧，我会洗。”第二天他去了说：“我又犯错误了，把台灯搞坏了。”她说，“不要紧，再去买一个。”一句句“不要紧”让钱钟书放心了，一次次和善亲切使他们的生活幸福花开。
听听约翰夫妇分享幸福和长寿的第二个秘诀吧。那就是对人和善亲切，特别对配偶亲切。
运动是最好的身心调节剂，适度的运动提升幸福的指数
杨绛与钱钟书一生相伴六十余年，他们从未吵过架。钱钟书离世时留给杨绛的最后一句话是：好好活。这句话支撑了杨绛往后的18年。
18年里，为让“你放心”不打折扣，她坚持每天在家里慢走7000步，弯腰手能碰到地面，腿脚也很灵活。
这样的适度运动，提高了她的大脑机能，增强了她的肺功能，降低了她的心脏压力和负担，使体内毒素、代谢废物等以汗液的形式排出体外，改善了她睡眠质量，从而延缓她衰老，既使她日子过得幸福，又能使她长寿，活到105岁高龄。
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约翰夫妇，就是如此的高龄，也不忘适度的运动。运动使得他们幸福，也就是他们更长寿。
约翰夫妇没有分享的幸福和长寿的第三个秘诀。如果说有的话，我想，那就是适量的运动。
朋友，你想幸福和长寿吗？那你不妨试试！
