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你有關書就忘的記憶嗎？相信大家都經歷過這樣的事情，考試前的夜晚，翻書百頁，複習一遍過後，信心滿滿，然而……
事實上，並不是你有問題，大多數人都有這樣的問題，是我們的記憶太差了嗎？並不是，我們可能只是沒有掌握好記憶的方法罷了。
《心理學與生活》中把記憶定義為“存儲和提取信息的一種能力”，這裡我們可以看到，記憶不僅僅只是把知識記住，還有提取信息，也包括在記憶的內涵之中。因此，記憶可以被描述為信息加工和提取的過程
你在記憶的過程中，考慮過要怎麼記住它們，但是你有考慮過怎麼提取嗎？你沒考慮過怎麼提取，你要用的時候你怎麼用它們呢？就好像，你買了好多好多的新衣服，可以你把它們堆到自己的衣櫃裡，而且還是毫無規則的擺放，你要如何迅速的找到它們呢？
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記憶分為短時記憶和長時記憶，簡單來說，短時記憶，就是剛買來的衣服整整齊齊擺放在衣櫃裡，錯落有致，隨取隨穿；而長時記憶，就是那些過季和過時的衣服，但是優秀的記憶者，仍然會把他們安排的井井有條，擁擠而不失秩序。
記憶的過程，我們通常需要先獲取，然後形成短時的記憶，可以用於工作，而多次重複，則形成長時記憶，以便於日後工作中可以運用。
短時記憶的容量大概在5—9個單位，例如一組數字，普通人大概能回憶出5—9個項目。為了使短時記憶成為長時記憶，我們需要通過不斷地複述，亦即複習，才能達到這種效果。
一、組塊記憶
不過，某些信息因為過於冗雜，導致無法短時內記住，則無法進行復述。為此，人們需要通過組塊，來記憶更多的內容。
什麼意思呢？例如我們要記住4個數字，很簡單，這是我們短時記憶的單元，但是16個數字我們就無法短時內記住了。這裡應用組塊的方法，將16個數字分成4個組，每組4個數字，這樣我們就能記住了。
組塊裡的信息，應當具有某些相似性，或者意義性，例如2020，就是今年，例如1001，即國慶的日子。我們將2012123020201001，分為4個組：2012,1230,2020,1001，這樣就可以簡單的記住16個數字。
通過這個方法，我們可以高效的記憶英語單詞，例如communicate這個單詞可以拆分為communi和cate，因為community是社區，而cate代表動詞化，那麼可以通過兩個單詞有機結合就可以記住新單詞communicate交流。
二、背景和記憶效應
研究發現，當回憶的環境和記憶的環境相同時，回憶成功的幾率更大。意思是如果你經常在教室裡背書，那麼，在同樣的教室，同樣的位置，你在考試時回憶知識點的幾率就更高。
雖然我們不能控制我們在回憶知識時的環境條件，但是充分的訓練，可以幫助我們更好的提取知識。例如表演前的彩排，走場，就是在熟悉環境，讓環境與自己的臺詞、歌詞形成編碼，那麼真正表演的時候，就會有一種熟悉感，從而減少錯誤的發生。
三、系列位置和記憶效應
記憶受到系列位置中首因效應和近因效應的影響，例如背誦一組單詞時，位置靠前的單詞以及靠後的單詞，記憶效果更好。
背英語單詞，任誰都應該記得abandon這個單詞是什麼意思，因為它在單詞書裡總是排在最前面，這就是首因效應帶來的影響。
而看過《奇葩說》的朋友們相信都會有這種感受，辯手們在臺上口若懸河，可是到了節目的最後，當最後一個辯手說完時，你早就忘了前面的人說了些什麼，只記得最後一個辯手獲得了票和掌聲。
因此，想要提高記憶的內容，應該多關注中間部分的知識，背單詞不要總是從A開始背，下次從B或C，或者更靠後的開始背，這樣效果或許會有提升。
四、精細加工
通過把要記憶的內容進行精細加工，可以加深記憶。例如你剛認識一個人，只有他的名字，你很快就會把他忘記。但是如果你知道他是一個演員，專門演配角，還是個經常死掉的配角，那麼你會更容易記住這個人。
五、地點記憶
即夏洛克·福爾摩斯經常提及的記憶宮殿，以一個熟悉的地點作為記憶基礎，把要記憶的內容分成一個個記憶單元放在每個地點上。
例如你的房間裡有一張桌子，一張床，一張凳子，牆上一面鏡子，一張偶像貼紙，地上還有個垃圾桶，那麼把你要記憶的無需知識放在那裡就可以了，比如今天你要背的單詞有abandon，communicate，fragile，vulnerable，fossil，leader，那麼想象在桌上communicate（交流），垃圾桶用來abandon（扔垃圾），鏡子fragile（易碎），床是fossil（躺在床上像個化石），凳子vulnerable（易受傷害的），偶像貼紙leader。通過這樣的安排，當你在回憶你的房間時，就可以記起這6個單詞的意義，甚至不需要別人問你，你都可以直接默背出6個單詞，記憶牢靠程度高於問答式的記憶。
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方法有用，但是記憶最基礎的步驟，是多次複習，方法需要多多嘗試，複習的次數也不能少。德國心理學家艾賓浩斯於1885年提出遺忘曲線—艾賓浩斯曲線，可見初期的5天，記憶遺忘的速率最快，而之後則會變得緩慢。因此，剛學習的前3天，應該多複習幾次，才能有效鞏固知識。
學而時習之，不亦說乎。這是一句真理。
