千萬不要以為冬天一身肉肉可以幫你抵擋寒冷，千萬不要以為冬天就不需要減肥，其實冬天一樣需要保持體重，要不然~~~~，嘿嘿，但凡懶惰一個冬天，再享受一下新年的快樂，你就得拿自己那一身的晃動的肉肉，去迎接馬上即將到來的春天和夏天！所以~~~~這年頭，不吃幾塊水煮雞胸肉都不好意思說自己在健身 ！
好啦，今天就帶給大家大口吃肉肉還不長胖的好方法，而且絕對味美形好，開始我們今天的分享吧。
水煮雞胸肉做法【1】
1.雞胸肉切片用鹽，雞精和黑胡椒醃製15分鐘，將生菜洗淨改刀即可，鍋中倒水，將蔥薑蒜和雞肉煮10分鐘。
2.雞肉取出放涼，切片就好，撒入黑胡椒和檸檬汁調味。
3.在雞肉旁邊放上生菜即可大口吃肉肉咯。
水煮雞胸肉做法【2】
用料：雞胸肉，西藍花
1、起鍋燒水，將雞胸肉切片和生薑蔥一同的焯煮。
2、將準備好的西蘭花切成塊狀焯水後和雞胸肉一同撈出備用
3、重新起鍋入雞胸肉，八角和香葉，生抽進行簡單的調味
4、雞胸肉煮至入味後，放入焯水後的西蘭花
5、煮5分鐘之後撈出來，放在盤子中，雞胸肉佔一半，西蘭花佔一半，撒上準備好的黑胡椒粉。
6、之後就是品嚐美味的時刻！
水煮雞胸肉做法【3】
用料：雞胸肉，蘆筍，黑胡椒碎，生抽，蠔油，大蒜，鹽，蔥姜料酒。
做法：
1.洗淨雞胸肉切米厚片備用。
2.把蘆筍切成小段，大蒜切末兒備用。
3.隨後將切好的雞胸肉放入碗中，加大蒜和鹽抓勻。
4.再入生抽、蠔油、黑胡椒碎和一點蔥姜料酒抓勻，多給雞胸肉抓一抓，讓雞胸肉更好地吸收調料的香味。
5.準備不粘鍋，鍋內不用放油，放入雞胸肉小火慢煎，兩面都煎到焦黃的時候，就可以出鍋了。(如果擔心雞肉不熟，可以淋入剛剛醃製的汁水，直至煎熟。)
6.煎好雞肉後，鍋內加小半勺的油，放入蘆筍，加一點鹽和黑胡椒碎，炒到蘆筍斷生就可以出鍋了。(也可以不用加油，用水煮熟蘆筍。)
小貼士：
喜歡吃嫩一點的雞肉，就少煎一會兒，愛吃有嚼勁一點的，就多煎一會兒。
哈哈哈，最後給你們推薦一款雞胸肉的家常菜，先聲明這個不是減脂餐哦，請不要誤會，但是絕對美味下飯，好吃極了！
麻辣水煮雞胸肉的做法 【4】
- 冰鮮雞胸肉切大片，放蠔油、生粉、料酒、生抽調味抓勻待用。
- 起鍋燒油入豆瓣醬小火炒香，依次下入蔥、姜、蒜、幹辣椒、花椒炒出香味。
- 加水燒沸騰，適量的鹽、糖、雞精調味
- 隨後放入喜歡的配菜（鴨血、豆芽、金針菇等）大火煮熟。
- 配菜煮熟後撈出，取大碗放在碗底。
- 鍋中湯底再次沸騰，放入雞胸肉。
- 大火快速烹煮雞胸肉，待雞胸肉煮熟後撈出放入碗中。
- 碗中倒入適當的湯汁，在雞胸肉上放蒜蓉、白芝麻、蔥花，熱鍋大火燒熱油，將熱油淋在蒜蓉和雞肉上，喜歡吃香菜的，撒上香菜即可即成。
【提示】雞胸肉不可久煮，否則會比較老影響口感，雞胸肉放過湯汁沸騰的鍋中用鍋鏟翻炒一下即可撈出，我煮的時間超過2分鐘左右。
講真，現在你打開朋友圈是不是擁有蜜桃臀的漂亮小姐姐，六塊腹肌的帥氣小哥哥都在吃水煮雞胸肉，現在的我也看著自己一身小肥膘，一邊覺得“吃下它我會變得更好”，哈哈，有木有很自信？
但對於大多數有減脂需求的人來說，還是多吃蔬菜和水煮雞胸肉為妙，少油少鹽，控制嘴邁開腿哦。你有沒有更好的吃法？歡迎大家補充呀！其實自己喜歡才是最重要的呢~
圖片均為網絡圖片，侵練刪
