昨天，你熬夜了嗎？
不知曾幾何時，“熬夜”成為了現代人的一種“怪癖”。之所以說是“怪癖”，是因為它的危害之大，是不斷積聚，然後突然爆發，直至要了你的命。 其實，熬夜傷身、熬夜傷肝、熬夜等於慢性自殺......已經是老生常談的問題了，但為什麼還是有那多人前仆後繼的走上這條不歸路呢？究竟癥結在哪？
雖是老話題，但隨著社會的發展變化還是有新的探討點。昨天在微博上看到的一個詞，貌似可以解開小編以及大家的疑惑，那就是“熬夜快感”，通俗點說就是，由於生活和工作節奏的加快，現在很多人的白天時間都被別人佔據著，沒有了屬於自己享受生活的時間，只有夜晚的時間是屬於自己的，就報復性熬夜，去幹去想自己在白天沒有時間做的事情，譬如打遊戲、刷劇、朋友聚餐......諸如此類。（小編我也是深有同感。）但想到熬夜快感之後的“憂傷”，即使熬夜會讓你有白天所無法體會的興奮或快感，你還會繼續選擇熬夜嗎？
身體是革命的本錢！我想世界上沒有幾個小夥伴與自己的身體、與自己的生命有仇吧？既然如此，是否該漸漸學會與熬夜“分手”呢，不然，健康是不會與你“牽手”的！那麼，下面我們一起來看看該怎樣做到這“雙得”呢？
第一，明確熬夜的危害性是我們擁有健康的基石。“老虎，你怕嗎？”“怕！““那你還會去跟它玩耍，來個親密接觸嗎？”“......不會。”同樣的道理，在我們明確了熬夜的可怕性和危害性，就會讓我們對熬夜敬而遠之，並漸漸的讓它在我們周邊消失。只有明確熬夜的危害性，才能讓我們摒棄錯誤觀念和習慣，也才能讓我們擁有更加健康的生活方式。
第二，瞭解人體生物鐘是我們合理安排睡眠時間的關鍵。科學是我們擁有健康身體的有效保障，而人體生物鐘就科學揭示了我們身體各個器官的工作時間和規律。只有掌握了規律，才能合理科學有效的安排我們的作息時間，對怎樣避免熬夜也就會有更深刻的認識。
第三，合理有效安排工作和生活時間是遠離熬夜的
保障。在實現中華民族偉大復興和中國夢的今天，人們對工作和生活充滿了激情，為了自己的“中國夢”，熬夜加班貌似成了實現夢想的唯一途徑。白天拼命工作，晚上拼命加班，加完班，拼命熬夜，非要把自己在白天失去的個人時間補回來，殊不知，時間是不可逆的，是補不回來的，可依然盡情的享受所謂的熬夜快感，這無疑是本末倒置的。明智的做法是合理安排工作和生活時間，找到工作和生活的平衡點，放慢工作和生活的步伐。唯有如此，才能享受舒適的悠閒時光，進而擁有健康的體魄和人生。
熬夜快感猶如一根根大煙，會讓你在不知不覺中越陷越深；熬夜快感猶如一場場酸雨，會讓你在潤物細無聲中面目全非；熬夜快感猶如一出出戲碼，會讓你還未品味人生就揮手再見。所以，遠離熬夜，擺脫熬夜快感的麻痺，你還在等什麼！當然，壞習慣不是一朝一夕養成的，所以，養成好習慣也不是立馬就見效的事情。那麼，大家有什麼小妙招來戒掉熬夜這個壞習慣呢？幫助別人，快樂自己。歡迎大家暢所欲言。
