“你感覺如何？”是一個簡單而常見的問題，它掩蓋了我們意識體驗的複雜本質。
我們每天體驗的情緒感受和情緒由身體的感受組成，通常伴隨著某種思維過程，然而這些不同方面彼此之間是如何聯繫的？這些體驗是如何在大腦中組織的？我們都知之甚少！
圖爾庫大學的神經科學家Lauri Nummenmaa領導的芬蘭研究小組製作了“人類情緒感受空間”的詳細地圖。
2014年發表的情緒身體地圖顯示了與六種基本情緒（如憤怒、恐懼、幸福和悲傷）和七種複雜的情緒狀態（如焦慮、愛、驕傲和羞愧）相關的獨特的身體感覺。
那麼，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？
假如你對著另一半直抒愛意：
告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數。有報告指出，如果每週花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關的東西，你的膽固醇指數便會在5周內有所下降。
假如您很憤怒：
如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那麼身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
假如你情緒低落：
抑鬱、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。
血清素和多巴胺是大腦裡兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什麼有45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。
假如你失聲痛哭：
眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。
心理學認為情緒背後都代表著一個心理需求：比如：
悲傷是社會連接功能（求助他人）；
憤怒是為了自我保護而攻擊別人；
恐懼是為了自我保護而回避危險。
可能我們每個人都知道自己有情緒，但是，可能大多數人不知道如何覺察、體會、調整，甚至是與情緒和平相處，利用自己的情緒。
想要更好的瞭解自己情緒代表的需求，最好的方法，就是在心理學者的引領下，體會自己情緒、感知、感受、困擾和需求。
