來源：健康界UGC
作者：家恩德運
近十幾年來，男性精子質量下降厲害，你知道不合格的精子長啥樣嗎？
試管助孕的過程中，多數的未來準爸爸參與度並不是很高。但眾所周知，孕育是夫妻雙方的事，精子質量也決定著試管助孕的最終成功率。而且越來越多的臨床數據表明，男方因素導致不孕不育的比例也在逐漸升高，大約可佔40%左右。
千萬不要讓精子質量不合格，成為你孕育路上的絆腳石
如果夫妻雙方長時間同房都沒有成功受孕，美小護提醒你可一定要及時到正規醫院就診，針對未來準爸爸的精子質量和未來準媽媽的卵巢功能等進行相關檢查。
如果經過正規醫院檢查，檢測出不孕不育的原因是由於男方精子質量差導致的，也不要過度緊張，分析一下原因，找出適合自己的治療方案。
你知道不合格的精子是怎樣的嗎？
不合格精子的大合集，大家快來圍觀！
正常精子
畸形精子
少弱精子動態圖
正常精子動態圖
精子質量不好？影響精液質量的因素可要注意！
影響精液質量的因素有很多。首先是先天性因素，包括遺傳、發育等，這些因素在青春期後就決定了男性的生育能力。
除此之外，更多的是後天因素，主要包括以下幾個方面：
1、物理因素
（1）高溫：睪丸生精的最適溫度是35℃左右，高溫作業、習慣性泡熱水澡或桑拿、穿緊身褲等都會導致陰囊內溫度過高而影響精子的生成。
（2）放射線、電磁輻射和微波等會引起睪丸生精細胞受損，影響精液的質量。
2、化學因素
各種有損生殖功能的藥物，如化療藥物、激素類藥物等；環境或食物中的生殖毒性物質，如殺蟲劑含有類雌激素物質會損害男性的生精功能。
3、生活方式
吸毒、吸菸、酗酒、長時間駕車或騎行、久坐少動、肥胖，以及熬夜等不良生活習慣也會對精子產生不利影響。
4、感染因素
生殖道炎症，嚴重的如淋病和結核可能引起輸精管道梗阻，導致無精子症。輕度的感染也會增加精液中白細胞數量，導致精子活力降低和功能下降；腮腺炎病毒和新型冠狀病毒（COVID-19）都可能會侵犯睪丸組織，導致生精功能低下。
5、精索靜脈曲張
會引起陰囊內溫度升高、影響睪丸血供和酸性代謝產物的蓄積，而影響精液質量。
備孕的你應該注意哪些事項？
對於那些不好的習慣，希望大家能夠儘快的改正，這樣才可以避免身體受到不良習慣的影響。下面來說說男性在備孕期間需要注意的幾個方面：
1、均衡飲食補充營養，包括蛋白質、維生素、微量元素、葉酸等。
對精子生成和功能有益的食物包括：
（1）優質蛋白質，尤其是精氨酸的食物，如瘦肉、海產品、豆製品和奶製品等；
（2）富含維生素E和C的食物，如堅果類和新鮮果蔬等；
（3）礦物質與微量元素，尤其是鋅元素是精液和前列腺液中所必須的微量元素，如牡蠣等貝類海產中鋅的含量較高；
（4）抗氧化物質，如富含花青素的藍莓、枸杞、桑葚、葡萄等。
（5）富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、蘆筍和牛油果等。
2、保持規律的生物鐘，不熬夜。
3、適量運動，避免久坐不動和運動過度。
4、戒除不良嗜好，如吸菸、酗酒、吸食毒品或大麻等。
5、因睪丸“怕熱”，所以不要泡熱水澡或蒸桑拿，駕駛者不要開啟座椅加熱功能，儘量不穿過緊的內褲。
6、遠離環境中的汙染物，如甲醛、殺蟲劑等。
