小熊语录：都知道张韶涵已经37岁了，但是在她的脸上却完成看不到岁月的痕迹，虽然年龄早已脱离少女的行列，但即便说她是少女偶像，从现在的外表上也是毫无违和感的。而且我总觉得，经过了这些岁月的打磨以后，她反而越来越美，越来越少女了！
说到张韶涵身上的少女感，就不得不提到少女脸的特征，简单来说，少那个脸的五官脸型都相对偏于圆钝，而张韶涵偏肉偏圆的鼻头，小而厚的嘴唇，无疑都是非常符合这些少女脸的特征的，但相对于出道初期的她，其实又并不是绝对的柔和少女感，她更接近于有灵气的童颜长相，她的气质就跟她的声音一般空灵，就如同一个住在森林的精灵一般。
张韶涵具有甜美的外形，她也因此被称作为“电眼娃娃” 。她虽然纤瘦，却可以运用她特殊的嗓音条件和精湛的发声方法产生极具爆发力的声音 。张韶涵的声音远没有外表来的柔弱，干净透亮或者深沉低吟，都拿捏有余。她唱起歌来大气辽阔，没有拖沓和小女生的羞涩。可能这也是大众比较喜欢她的原因吧。
大家都知道她曾经因为家人、朋友的原因一度被公司雪藏，正是唱歌成了她引路的风筝，给了她无数坚定的力量，让她浴火重生，霸气归来。也因此，在她登上舞台的一瞬间，一开口唱歌的一刹那，总能看到她眼底的光和浑身散发的魅力，她真的一直都是那个童年偶像，带给无数人力量冲出黑暗！
《隐形的翅膀》《有形的翅膀》《不害怕》等脍炙人口的歌，鼓舞了低谷时期的张韶涵，也鼓舞了所有听歌的人。 我想，这也是为什么，人们那么喜欢她的原因。 可以说，是因为一直坚持唱歌，让她被看见，被认可，不断发光发亮。 其实不仅明星如此。我们普通人，也不例外。再度复出的张韶涵是成功的在颜值在身材在生活态度上都成了无数人的榜样，她的自制力她的自律一直都是让人赞不绝口的！所以小仙女们是不是也想要和她一样拥有曼妙身姿呢？那就赶快跟上小编的步伐锻炼起来吧！
look1：腰精的养成
很多仙女是无法抗拒别人的小蛮腰的，穿不了露脐装穿不了吊带裙，但是跟着小编一起锻炼真的是一切皆有可能！
身体伏于地面之上，双腿屈膝向上提起，脚尖需要绷直，双手向上向后抓住脚掌，此时腹部做支撑保持背部曲线，头部直视前方，该动作就完成啦！
右手伸直手掌支撑于地面之上，左腿屈膝跪立于地面，此时左手向上向后弯曲，右腿屈膝向上向前脚尖绷直，当左手触碰到右脚脚掌之时，保持不动眼睛目视前方，一分钟后左右脚互换即可。
整个人伏于地面之上，臀部向上抬起，腿部屈膝向前脚尖绷直向上抬起，双手平行于双肩抱住两边膝盖，臀部与大腿和地面之间呈现三角形状，下巴支撑于地面之上保持姿势不变。
首先身体伏于地面之上，双手平行于双肩手臂伸直手掌支撑在地面上，腿部保持伸直不动脚尖绷直向下，腰腹部微微上提使得腿部不贴于地面保持一分钟即可最好多做几个回合效果更佳！
look2：塑造腿部线条
很多小仙女都是希望夏天穿上短裤短裙以此来展现自己的好身材争奇斗艳，毕竟夏天来了，小伙伴们还不赶快锻炼起来吗！
双腿弯曲，脚尖点地，小腿垂直地面。双手放在肩膀上方，指尖朝后，手掌撑地。双脚踩地抬起臀部，头部自然的下垂；此时双脚踩地，双手压地，伸直手臂抬起上身，单腿提起脚尖绷直动作即完成啦！
双腿屈膝跪立在地面上，腰部向后弯曲直至与地面平行，头部自然下垂直，右手置于膝盖处，左手屈膝向下抓住左脚脚尖，动作就完成啦！
首先站立在地面上，双腿分开，身体向后弯曲保持与地面平行，双手伸直沿着头部方向且手掌合十头部自然向下保持不动！
瑜伽是个不错的运动项目，你做瑜伽之前，需要对自己的身体有一个整体的评估，再找一个相对专业的老师带着你掌握好动作要领，循序渐进的练习，享受运动的乐趣。#练瑜伽生活# #清风计划# #美丽日记#
