自學詠春拳,該從何處入手?具體方法說明

對於詠春拳的學習應該從何學起?我們可以先了解一下

詠春拳所包含的內容,然後再談學習的順序,這樣可以明確我們的學習方向,從而達到事半功倍的效果。


詠春拳包含的內容

  • 套路

詠春拳的套路包含了拳法套路、木人樁法套路和兵器套路。

依照層次的不同,拳法套路分為:小念頭、尋橋和標指。這三個套路代表了學習詠春拳的初、中、高三個階段。

自學詠春拳,該從何處入手?具體方法說明

木人樁法套路,是三個拳法套路手法的融合,然後通過木人樁,對所學手法進一步強化的套路。

兵器套路,包含了詠春絕技八斬刀法和六點半棍法,通常只傳授入室弟子或高級教練。

  • 單行手法

所謂的單行手法,指的是單式手法。詠春拳的三個拳法套路既是學習的三個階段,同時也是遠、中、近三個距離的攻防。

因此三個套路均有相對應的手法,小念頭對應正身近距離手法、尋橋對應遠距離手法、標指對應中距離手法。

詠春拳的分支、派系很多,各分支及派系的手法略有不同,但通常會有以下手法:膀手、攤手、攔手、耕手、窒手、擸手、伏手、捆手、圈手、揪劈手、追形手、截手、切手等。

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  • 功力手法及組合手法

所謂的功力,顧名思義,就是通過一些特殊的手法練習,強化單行手法的速度和力度,以增強單行手法的威力。功力手法通常有長截拳、短截拳、揪樁、粘樁、靠樁等。

組合則是將不同的單行手法,依據距離、位置的不同,進行科學的組合,以便於在實戰中根據情況的變化,做到連續性的攻擊和防守。具體內容是將上述單行手法附上穿心拳,以三拳、四拳或五拳的形式快速打出。

  • 腿法

詠春拳的腿法比較少見,因此給人的感覺是詠春拳沒有腿法或腿法很少,其實不然,詠春拳的腿法基本都是低腿法,講究的是無意中悄悄起腿,不讓對方觀察出起腿時身體的形狀。這是南派拳術中“無影腿”的觀念。

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  • 步法

詠春拳的步伐分為組合步法和獨步法。

組合步法有兩儀步、四象步和八卦步,分別代表兩個方向、四個方向和八個方向的攻防。

獨步法包括遠、中、近三個距離的步伐,在實戰中與八卦步相配合,可以使自己根據實際情況隨意而動。

  • 粘手

這是詠春拳的精髓所在,通過兩人橋手相接的方式,將所學手法、腿法及步法運用出來,培養距離感和瞬間的攻防反應。這一訓練方式學習的好壞將直接影響到後期的離橋對抗。

  • 拳術心法理論

這個方面通常只傳授入室弟子及傳承人,自學詠春拳短期內很難達到這一階段,因此具體內容省略。

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詠春拳的學習順序(何處入手)

  • 首先是學習拳法套路,同時根據不同的學習階段學習套路相對應的單行手法及功力。

1、小念頭拳法套路和相對應的單行手法:穿心拳、偏身拳、蝴蝶掌、攔打、攤打、伏打、耕打;

步法:鉗羊馬、轉馬、近距離步法、兩儀步、回形馬等。

腿法:中線正蹬腿、獨腳馬等。

2、尋橋套路和相對應的手法:膀手掛拳、攔劈手、揪劈手等。

步法及腿法:遠距離步法、四象步、虎尾腿、進退截蹬腿等。

自學詠春拳,該從何處入手?具體方法說明

3、標指套路和相對應的手法功力:追形手、批肘、長截拳、短截拳、八卦步、中距離步伐、勾踹腿組合、蹬踹腿組合等。

這一過程相對比較慢長,是初學者必須經歷的一個階段。要想學好詠春拳,必須在這個階段打好基礎,詠春拳的內容是層層遞進、環環相扣,基礎不牢,後期的學習很難正常進行,因此建議你在此階段多花時間、多下功夫。

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  • 其次學習木人樁法套路和功力

這一階段主要學習木人樁法套路,同時將所學的手法、功力及腿法在木人樁上進行擊打練習,增強功力。

  • 再次是粘手的練習

這是詠春拳學習的第三個階段,幾乎所有的詠春派系都非常注重粘手。如果是自學的話,儘量找一個志同道合的朋友相互對練。

粘手的修習程度,標誌著你有沒有真正進入詠春之門,同時也直接影響後期的進階學習。因此這一階段除了苦練之外,還要不斷去領悟和琢磨,以此提升自己。

經過了上述的學習,如果能經過相應的考核,那你就可以算是一名詠春弟子了。至於詠春高級兵器套路及心法理論等,那就看自己的修為和造化吧。

自學詠春拳可以根據詠春拳所包含的內容,按照上述學習順序,不要貪多求快,循序漸進。當然,如果有條件的話,不建議盲目地自學,最好是找一個師傅,由師傅給你安排學習的順序和進度。沒有條件找師傅,那就專注於某一個派系,系統地學習。同時與教練多溝通,有問題及時反饋,這樣才能得到糾正和提高。


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