有一句很现实的话：女人45岁不如豆腐渣。这句话虽然不好听，但是却是事实。女人过了45岁以后，基本上进入了绝经的年龄，皮肤开始衰老，身材开始走样。其实这跟女性体内雌激素水平发生变化有关系。
45岁以后，逐渐开始步入绝经期，女性的身体和心理也都会出现一系列不适，比如，由于雌激素分泌紊乱，女性更容易长黄褐斑，对女性来说，容貌就是“面子”，如果长了一脸的斑，真的是一件很让人“没面子”得事。
一般来说，脸上长斑以后，大家的第一解决办法就是用护肤品，其实脸上长斑我们不要急着用护肤品，或许食疗的方法会更加的有效，因为过了45岁以后长的斑和我们20多岁因为不防晒长的色斑雀斑是不一样的，这种斑点是因为我们体内激素影响身体代谢变慢而导致，因此食疗的方法会更高效更有效一些！
女性过45岁，多吃4种碱性食物，补足雌激素，六十岁不长斑不显老
早上起床后，晚上睡觉前吃动物黄酮食物
我们都知道大豆中的大豆异黄酮，对女性雌激素有平衡作用，大豆中的 异黄酮属于植物黄酮，动物黄酮冻干黄酮要比植物黄酮更接近人体中的雌激素。在修复卵巢、稳定雌激素方面要更胜大豆异黄酮一筹。最重要的是动物黄酮摄入以后，直接作用于脑垂体、下丘脑，平衡体内雌激素水平。同时，抑制黑色素合成，减少黑色素在肌肤表面的沉积，对淡化黄褐斑很有帮助。
没事的时候，多吃点红薯
如果说，我们年龄在慢慢增大，处在了45岁之后，体内的激素慢慢失衡了。我们就可以多吃点红薯，红薯对于我们的身体健康是非常有好处的，红薯中的膳食纤维，维生素E，黏蛋白，纤维素含量都是非常丰富的。
玫瑰花
很多女性在喝水时喜欢添加一些东西，如蜂蜜、玫瑰等，尤其是玫瑰，有很好的扩胸效果，可以帮助女性避免乳房增生的困扰。玫瑰还可以帮助女性刺激卵巢中雌激素的分泌，45岁以后的女性不妨喝玫瑰泡泡水，对卵巢的保养和美容效果都很好，这样你在更年期后就不会显得老了。
猕猴桃
猕猴桃是生活中常见的水果，酸甜的味道，也让人喜爱，尤其是维生素C的含量，非常丰富，是一种很强的抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，延缓女性衰老的速度。同时，它还可以改善皮肤的弹性，帮助女性发挥维持皮肤的效果，如果女性不想年龄太快，吃更多的猕猴桃，帮助收紧皮肤，让你随着年龄增长。
