秋後要多吃南瓜,鮮香味美,孩子特愛吃,飯店都買不到

入秋後,天氣變涼了,胃口也變得好多了,不再像夏季那樣吃一點就熱得慌,還沒什麼胃口,我覺得這可能就是身體在提示我們應該貼秋膘了,為寒冷的冬季存儲脂肪禦寒。秋季是一個豐收的季節,各種各樣的瓜果蔬菜都紛紛上市了,但在這些蔬菜中我最喜歡就是南瓜了,南瓜富含豐富的果膠、多種氨基酸和礦物質元素,有促進消化、吸附有害物質的作用。


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今年外婆種的南瓜個個圓滾滾的特別喜人,產量也不少,所以我家每隔幾天就會吃南瓜,為了不讓大家吃膩,我也是想了許多的辦法,比如把南瓜做出南瓜餅,炸南瓜條。南瓜粥,南瓜丸子等等,這次我準備把南瓜搬上正餐裡邊了,給南瓜做了一個全新的搭配,搭配了鹹蛋黃。


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鹹蛋黃大家應該很熟悉把,用在糕點裡邊做內餡,比如蛋黃酥、蛋黃月餅等,這次我把蛋黃搭配南瓜做成鹹蛋焗南瓜,風味獨特,特別下飯,這次小饞貓看到我做了這個眼睛都亮了,吃過以後還要求我明天也得做給她吃,這小鬼還安排起我來了。南瓜別再做餅熬粥,試試這個創意做法,鮮香味美,孩子特愛吃。


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【鹹蛋焗南瓜】

食材:鹹鴨蛋黃4個、老南瓜500克、大蒜2瓣、蔥花少許、鹽適量、食用油適量;

一、製作流程:

1.首先把鹹蛋黃放進鍋裡,開大火先蒸熟,當然也可以用微波爐什麼的,因為我是直接買的袋裝的蛋黃,比較小,所以一個菜用來4個。現在蛋黃還再鍋裡蒸著,我去切點小蔥和蒜末。


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2.南瓜去籽切塊,注意要切的小一點,這樣才容易熟,並且也更加容易入味。


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3.把已經蒸好的蛋黃用勺子碾碎。


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4.現在就來煮南瓜塊了吧,在水裡放一小勺鹽,然後再放入南瓜塊煮,差不多5分鐘就能煮好,用筷子扎一下,能很容易扎過去,就說明已經熟透了。撈出瀝一下水。


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5.炒鍋鍋熱後放油,先把蛋黃放進去炒,用小火炒到冒泡,然後放入蒜末、蔥花和少量的鹽炒一炒。


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6.最後才放南瓜塊,讓蛋黃裹住南瓜,炒好後,就可以盛出了。


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一道甘甜軟糯的鹹蛋黃焗南瓜就完成了,因為加了蛋黃,味道香噴噴的喲!

小貼士:

蛋黃本身就帶有鹹味,所以鹽的分量請按照自己的口味酌情添加,炒的時候一定注意要用小火炒到冒泡有點蓬鬆的狀態,如果想要奶香味的就可以用奶油哦,這樣也很美味哦。


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