女性在经过怀孕、分娩和坐月子三个重要阶段，生理的健康固然重要，心理疏导也不可忽视。在社会新闻报道中，有多起女性在产后患上抑郁症引发的家庭悲剧，所以产后妈妈心情不好老想哭，更需要家人的关心和疏导。
由于身边的人忽视和不理解，让原本有抑郁症状的产后妈妈，一天比一天严重，这不仅不利于妈妈们的身体恢复，对宝宝的危害也很大。那产后抑郁症都有哪些危害？产后抑郁症能不能自愈呢？
一、 产后抑郁症的危害
对妈妈的危害
1、容易感冒。
2、容易患慢性咽喉炎、口腔溃疡。
3、容易得结肠炎和胃炎。
4、容易出现关节游走性疼痛。
5、经常会神经性头痛，神经衰弱、强迫症。
6、产后出汗较多，虚寒和盗汗。
7、晚上失眠睡不着觉，睡眠严重不足。
8、想要轻生或做出伤害宝宝的极端行为。
对宝宝的危害
1、由于妈妈的生活能力下降，无法很好地照顾宝宝，会影响宝宝的生长发育。
2、无法正常的跟宝宝交流，忽视宝宝的交流需求，对宝宝的身心造成伤害。
3、讨厌和不想接触宝宝，甚至会伤害宝宝。
4、容易诱发儿童多动症。
虽然每一位产后妈妈情绪不好，并不是都患上产后抑郁症了，但是其负面情绪也会对宝宝造成伤害。当情绪不好的时候，妈妈的体内的激素分泌就会失衡，进而影响思维、情感和行为。这种情况下去照顾宝宝，对宝宝的态度和冷漠不搭理甚至暴力的行为，会损伤宝宝的大脑，影响认知、行为和心理发展。
产后抑郁症能自愈吗？每一位女性分娩后出现的情绪低落是正常的生理现象，只是一些产后忧郁或产后抑郁的症状，这在短时间内是可以自行恢复的。产后抑郁症是一种精神疾病，需要依靠心理医生的干预和药物治疗，还有需要家人的关心和支持。
有不少女性在生完孩子之后会经常出现恐惧、忧郁、自责或紧张等之类的不良心理，这就是人们常说的产后抑郁症，产后抑郁症的危害是很大的，有些患有严重产后抑郁症的产妇可能会自我伤害或伤害宝宝，所以产后患抑郁症后一定要及时调理。那么产后抑郁症怎么调理呢，吃什么好？
产后抑郁症吃什么好？
有营养学家研究表示，产后营养不足也容易引发抑郁症，因为当人体内营养不足时，大脑就不能获取某些微量元素，这样会导致神经传递素不足，从而容易诱发抑郁症，所以产后补充营养是很重要的，对于患有抑郁症的产妇，医院检查时不要忽视营养方面的影响。
1、鱼肉
吃鱼肉有助于改善精神障碍和减轻心理焦虑，因为鱼肉中含有的Ω-3脂肪酸有一定的抗抑郁功效，可以减轻人的焦虑心理，所以患有产后抑郁症的产妇可以通过适当吃些鱼肉来进行调理。
2、富含维生素B的食物
有相关研究表示，维生素B有助于治疗抑郁症，可以给人带来好心情，所以产后患有抑郁症的妈妈可以适当吃些富含维生素B的食物，如动物肝脏、鱼类、鸡蛋黄等。
3、富含锌的食物
人体内锌元素不足会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原过程，从而容易导致抑郁，所以抑郁症患者可以适当吃些富含锌的食物，如奶制品、动物肝脏、牡蛎等，有助于患者缓解抑郁。
4、喝玫瑰花茶
中医学研究表示，玫瑰花有活血散瘀、理气解郁、调经止痛等功效，用玫瑰花泡茶喝，有稳定情绪、安抚、镇静等作用，所以说喝玫瑰花茶有较好的抗抑郁功效，但要注意的是，不要将玫瑰花与茶叶一起泡着喝，因为茶叶中富含鞣酸，会使玫瑰花疏肝解郁的作用失效。
5、富含硒的食物
食用富含硒的食物有助于改善精神抑郁问题，缓解不良的情绪，所以患有抑郁症的产妇也可以适当吃些富含硒的食物，如谷类、鸡肉、干果等。
