女性在經過懷孕、分娩和坐月子三個重要階段，生理的健康固然重要，心理疏導也不可忽視。在社會新聞報道中，有多起女性在產後患上抑鬱症引發的家庭悲劇，所以產後媽媽心情不好老想哭，更需要家人的關心和疏導。
由於身邊的人忽視和不理解，讓原本有抑鬱症狀的產後媽媽，一天比一天嚴重，這不僅不利於媽媽們的身體恢復，對寶寶的危害也很大。那產後抑鬱症都有哪些危害？產後抑鬱症能不能自愈呢？
一、 產後抑鬱症的危害
對媽媽的危害
1、容易感冒。
2、容易患慢性咽喉炎、口腔潰瘍。
3、容易得結腸炎和胃炎。
4、容易出現關節遊走性疼痛。
5、經常會神經性頭痛，神經衰弱、強迫症。
6、產後出汗較多，虛寒和盜汗。
7、晚上失眠睡不著覺，睡眠嚴重不足。
8、想要輕生或做出傷害寶寶的極端行為。
對寶寶的危害
1、由於媽媽的生活能力下降，無法很好地照顧寶寶，會影響寶寶的生長髮育。
2、無法正常的跟寶寶交流，忽視寶寶的交流需求，對寶寶的身心造成傷害。
3、討厭和不想接觸寶寶，甚至會傷害寶寶。
4、容易誘發兒童多動症。
雖然每一位產後媽媽情緒不好，並不是都患上產後抑鬱症了，但是其負面情緒也會對寶寶造成傷害。當情緒不好的時候，媽媽的體內的激素分泌就會失衡，進而影響思維、情感和行為。這種情況下去照顧寶寶，對寶寶的態度和冷漠不搭理甚至暴力的行為，會損傷寶寶的大腦，影響認知、行為和心理發展。
產後抑鬱症能自愈嗎？每一位女性分娩後出現的情緒低落是正常的生理現象，只是一些產後憂鬱或產後抑鬱的症狀，這在短時間內是可以自行恢復的。產後抑鬱症是一種精神疾病，需要依靠心理醫生的干預和藥物治療，還有需要家人的關心和支持。
有不少女性在生完孩子之後會經常出現恐懼、憂鬱、自責或緊張等之類的不良心理，這就是人們常說的產後抑鬱症，產後抑鬱症的危害是很大的，有些患有嚴重產後抑鬱症的產婦可能會自我傷害或傷害寶寶，所以產後患抑鬱症後一定要及時調理。那麼產後抑鬱症怎麼調理呢，吃什麼好？
產後抑鬱症吃什麼好？
有營養學家研究表示，產後營養不足也容易引發抑鬱症，因為當人體內營養不足時，大腦就不能獲取某些微量元素，這樣會導致神經傳遞素不足，從而容易誘發抑鬱症，所以產後補充營養是很重要的，對於患有抑鬱症的產婦，醫院檢查時不要忽視營養方面的影響。
1、魚肉
吃魚肉有助於改善精神障礙和減輕心理焦慮，因為魚肉中含有的Ω-3脂肪酸有一定的抗抑鬱功效，可以減輕人的焦慮心理，所以患有產後抑鬱症的產婦可以通過適當吃些魚肉來進行調理。
2、富含維生素B的食物
有相關研究表示，維生素B有助於治療抑鬱症，可以給人帶來好心情，所以產後患有抑鬱症的媽媽可以適當吃些富含維生素B的食物，如動物肝臟、魚類、雞蛋黃等。
3、富含鋅的食物
人體內鋅元素不足會影響腦細胞的能量代謝和氧化還原過程，從而容易導致抑鬱，所以抑鬱症患者可以適當吃些富含鋅的食物，如奶製品、動物肝臟、牡蠣等，有助於患者緩解抑鬱。
4、喝玫瑰花茶
中醫學研究表示，玫瑰花有活血散瘀、理氣解鬱、調經止痛等功效，用玫瑰花泡茶喝，有穩定情緒、安撫、鎮靜等作用，所以說喝玫瑰花茶有較好的抗抑鬱功效，但要注意的是，不要將玫瑰花與茶葉一起泡著喝，因為茶葉中富含鞣酸，會使玫瑰花疏肝解鬱的作用失效。
5、富含硒的食物
食用富含硒的食物有助於改善精神抑鬱問題，緩解不良的情緒，所以患有抑鬱症的產婦也可以適當吃些富含硒的食物，如穀類、雞肉、乾果等。
