十月懷胎，
經歷了艱難、緊張的分娩期後，寶寶出生了。
這時，全家人都開心的看著寶寶，
和這位勞苦功高的媽媽。
寶寶也在這時，迎來了人生的第一天；
媽媽迎來了產後生活的第一天~
今天，小橘子就來跟大家瞭解學習“新媽媽產後第一天的生活”
一起來看看“載入史冊”的一天應該怎麼過吧！
1
體溫變化
剛分娩的媽媽，就像經歷了一次非常漫長的跑步運動。
即使將寶寶生下來後，身體也還沒有從這樣一次運動中恢復過來。
此時，新媽媽的體溫會略微升高，脈搏略緩。
體溫： 37℃-38℃之間，在24小時候後，體溫會逐漸回到正常的37℃左右。
如果24小時後，體溫沒有出現下降趨勢，則要考慮是否發生產褥感染等症狀。
2
產後宮縮
產後宮縮是指產後子宮逐漸收縮，降入骨盆內腔，恢復到孕前狀態這樣一個過程。
產後宮縮這個過程的時間大約為6周。
分娩後，新媽媽的腹部可能出現陣發性疼痛，這一般就是由產後宮縮引起的。
3
預防產後出血
新媽媽在產後24小時內，陰道出血量超過500ml則稱為產後出血。
一般可能引起的原因有：子宮收縮乏力、胎盤滯留、殘留、產道損傷等等。
新媽媽在分娩後，需要靜躺觀察一段時間，預防產後出血等現象發生，如果這是新媽媽陰道出血量過多，建議通知醫生及時查明原因。
4
儘早開奶
在產後，媽媽需要儘早開奶。
- 初乳對於寶寶來說非常珍貴，有利於寶寶的抵抗力。
- 開奶可以儘早建立催乳和排乳反射。
- 開奶時，寶寶吮吸媽媽的乳頭，有利於新媽媽的子宮收縮。
一般建議新媽媽在分娩後的30分鐘左右給寶寶開奶。
5
排 尿
一般，新媽媽在產後3-4小時就需要排尿。
及時的排尿可以清空膀胱，有利於產後宮縮。
6
運 動
適當的運動有助於身體恢復。
產後的6-12個小時，新媽媽可以根據自己的身體狀況下床走動。
在產後的第一天，還可以做相應的保健操來鍛鍊身體。
7
衣 著
新媽媽在產後不僅要注意不能著涼，同時也不能捂被子。
捂被子不利於新媽媽身體的汗液蒸發，影響體內散熱。
小Tips
· 產後衣著清潔舒適
· 室內溫度冷暖適宜
8
飲 食
分娩過程中，消耗了新媽媽身體大量的精力和體力。
因此，這一天需要對新媽媽的身體做及時的調養。
產後第一天，新媽媽的飲食要易消化、有營養。
建議這一天吃些半流質食物，比如：稀麵條、小米粥等等。
9
環 境
環境也可能影響新媽媽的身體恢復。
建議新媽媽在轉入病房後，儘量減少探望，讓新媽媽靜養恢復身體。
特別是感冒或者慢性病的親友，需要避免交叉感染，不建議在此時探望新媽媽。
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好啦，小橘子今天就跟大家聊到這裡了。
下一期，小橘子就給大家帶來產後第一天，新媽媽的保健操應該怎麼做！
