在往期的文章中，JIE姐寫了一篇關於孕婦吃燕窩的科普文，但就產後食用燕窩滋補的問題，還得專門拎出來，好好說說！
燕窩無論是對促進產婦身體各方面的恢復、寶寶生長髮育，還是提高母乳營養等方面都有很大的幫助。
不過，產後吃燕窩千萬別盲目，需要根據自己的實際情況，避開這些誤區，媽媽和寶寶才能更好的得到呵護。
1.產後不宜過早吃燕窩？
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不少人會認為：燕窩是滋補品，滋補品都是溫熱性的食物，產婦產完並不適合立馬食用，很容易引起產後出血或是便秘的情況。
但實際上，滋補並不全是指溫補，“補”也不全是上火的代名詞。
燕窩性平，不燥不膩不上火不寒涼，適合大多數體質的產婦食用。一般來說，順產的媽媽在能進食後，就可以開始吃燕窩了。
對於剖腹產的媽媽而言，產後第一週容易傷口感染，出現發熱發燒等症狀。
若有這些症狀的發生，建議產後第一週儘量不要吃燕窩，以免不利於身體的恢復。
如果不會出現這種症狀，那麼待排完氣，能進食後就可以食用燕窩了。
2.吃燕窩能催乳？
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這又是一個大大的誤區！對於母乳“量”的問題，目前沒有相關的研究能證明燕窩有催奶的作用。
但是，燕窩的確有提高母乳營養的作用。
燕窩中的唾液酸含量僅次於母乳，產後吃燕窩，能提高母乳中的唾液酸濃度，通過母乳餵養傳遞給寶寶，提高寶寶免疫力，促進智力發育。
3.產後進補燕窩易發胖？
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有人會覺得燕窩作為滋補品，就肯定很燥很膩，產婦過度依賴，每天一碗很容易讓人發胖。可事實上卻恰恰相反！
燕窩中的脂肪含量幾乎為零，每天食用不僅不會令人發胖，還能為人體補充所需的蛋白質，增加肌肉和皮膚的彈性，令肌膚更細緻嫩滑。
4.月子進補燕窩無講究？
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“月子教父”、中醫學博士鍾宇富曾在節目上說過，坐月子是為了能恢復到產前狀態以及幫助發奶，補是一定要的，但要有階段性。
因此，產後食用燕窩更要講究，為了達到更好的效果，建議媽媽們最好分階段進補。
第1~2周是排毒階段
這時候吃燕窩可以促進體內的新陳代謝，幫助癒合傷口，恢復臟器彈性。建議搭配小米粥或紅豆、紅糖，對於惡露的排出非常有幫助。
第3~4周是修復階段
這個階段吃燕窩可以刺激細胞的再生、分裂和組織重組，搭配補氣血、促進腸胃運動的食材，有助於身體機能和臟器的修復。建議搭配黑糯米、紅棗桂圓、核桃，幫助修復各機體和臟器。
第5~6是滋養泌乳的階段
這個階段可以開始發奶了。花生是不錯的催奶湯料，不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血之作用。也可以搭配山藥，幫助補氣健脾、補腎固精，利於產後新媽的消化和吸收。
第7~8周是健體強身的階段
這個階段可以搭配一些補氣、養血等食材，鞏固坐月子的成果。
5.所有孕婦都能吃燕窩？
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大多數體質的產婦都能吃燕窩進補，但有以下兩種情況的產婦就不適宜吃燕窩了。
蛋白質過敏的產婦：燕窩中含有大量蛋白質，因此，對蛋白質過敏的產婦不適宜吃燕窩。
感冒發燒中的產婦：產後的女性身體會比較虛弱，稍不注意就很容易感冒發燒。人體在感冒發燒時，需要排出體內的邪氣，如果此時食用燕窩，有可能令體內邪氣難以排出，影響痊癒進度，因此，感冒發燒中的產婦，應在痊癒後再繼續食用燕窩。
6.產後身體虛，燕窩最後多吃點？
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食用燕窩講究少量多次，多量反而不容易吸收營養，還不如少量多次，合理地進補。
成年人每次吃3-5克的幹燕窩就足夠了，對於正常分娩、只需要普通調養的的媽媽來說，每天一次是最好。如果是身體極度虛弱的產婦，可以考慮一天吃兩次。
7.吃燕窩一定能修復妊娠紋？
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那可不一定哦！吃燕窩不一定能完全祛除妊娠紋，只能預防或改善妊娠紋的產生。
產後最讓人難以忍受的就是妊娠紋導致的大面積皮膚變差的問題，很多寶媽一直期待著通過食用燕窩來祛除掉。
但其實，妊娠紋在孕期就會產生，如果在孕期不好好保養，等產生了妊娠紋才來用燕窩進補，只能起到改善的效果，並不一定能完全消除妊娠紋。
孕期想要避免妊娠紋的產生，還需從從妊娠紋沒產生之前就吃燕窩，預防或改善妊娠紋產生，越早吃燕窩，效果就越好！
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