學拳，是一個參悟、改悟的過程。太極拳有許多反常理的哲理，門外人不理解是正常的，太極人不理解，就麻煩了，要麼他還沒有入門，要麼他有誤解，本人在網上查看後認為，是誤解者多，現將常見的誤解羅列如下：
誤解之一：松=無力
持這種觀點人認為， “一味講究松空輕柔而不用力．是誤人害己” 這是門外人說的話，沒有實踐太極拳的體悟，沒有和太極拳交過手的經驗，自以為是的說外行話。謙虛點，去學太極拳，和老師試一下推手，就有體悟，光說不試，那是說空話，誤人害己。
誤解之二：力=勁
持這種觀點人認為，“勁和力是一個含義的兩個文字表達，勁和力是通用的”。這是語文功底差，去查一下字典，問問語文老師就解決了。字典上說的明明白白，力只有一個含義：力量。勁為多義詞，力氣、力量；精神，情緒，興趣。力和勁是兩個層次的概念，勁含有力，力不含有勁。
誤解之三：力由肌發，勁由脊發
“力由脊發”出自於張三丰《十三勢行功心解》，“力由肌發，勁由脊發”是後人的篡改。勁和力怎麼可以分開發呢，背脊就沒有肌肉了嗎，顯然是荒唐。張三丰的“力由脊發”， 在後面有進一步的論述 “牽動往來，氣貼背，斂入脊骨”。這個力是氣，不是肌肉收縮的力，還是請看一下原著全文吧。另外還有強調“力由腰發”、“力從腳生”等觀點的，都是同樣的錯誤，讀者要通覽全文，太極拳是“一動無有不動，一靜無有不靜”的整勁，不可以用局部替代全局而斷章取義。
誤解之四：拳者，力也，力之平衡．力之協調，力之運用，去拙力，增活力，所以勁也。
這句話出自於太極大師李妙豐的《太極拳擊技八勁的練與用12》，是犯了“力=勁”的文字表達錯誤，大師的全文力還是講鬆柔的。“形之於外，靜則松，松則柔，柔則輕，輕則靈；沉則穩……..”，讀者也是要通覽全文，才能正確理解大師的真意，不可以望文生義，讀書要讀活。
誤解之五：“勁乃是用力多元化的運化”
持這種觀點人認為：勁是“組合用力”的活化，這是對太極拳理“以心行氣，以氣運身”的理解不夠，停留在勁的形式上的認識，勁的本質是意氣的合一，而非侷限於形式的體現，這就像現代科學對太極行拳推手的力學研究一樣，侷限於形式的研究，只得了皮毛。遠離了太極意氣的內涵，現代科學還有很多侷限性。
誤解之六：借力發力，還需用力
持這種觀點人認為：“發力就是用力，是借了對方的力，可以順水推舟少用力”這和理解“四兩撥千斤”的“四兩也是力”，犯了同樣的錯誤。“一羽不能加，蠅蟲不能落”， 一羽、蠅蟲有四兩重嗎，加了四兩力還怎麼聽勁，不聽勁就是不懂勁，怎麼能做到“我獨知人，而人不知我”意境，這四兩是靈變的以柔化剛和繃勁，不是力，或者說是寓於勁中的力，不是普通思維的肌肉收縮的外力，太極拳是絲毫不用力的，用的是勁，有勁就有力。
誤解之七：地面反彈也是力
持這種觀點人認為：太極拳借地面反彈力也是用力”。地面反彈也是力沒有錯，但這借來的力，不是身上發出來的力。太極拳不僅借地面反彈力，還借本人和他人勢能，常用“以偶制偶”“以柔化剛”等技巧制服對手。“有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也！”，這叫藉機得勢，用的是巧勁，不是肌肉收縮之僵力拙力，巧勁源之於松和靈，借天借地借人而“顯非力勝”。
總之，太極拳有八勁十三勢，有變化無窮的整勁、內勁、柔勁、剛勁、明勁、暗勁、化勁、打勁等，渾身是勁，渾身有力，外柔內剛，剛柔相濟，力本身就在這些勁之中，運勁就是運力，這才是太極拳的本真，若沒有力量，不懂勁與力的關係，是終生不入太極拳真功之道的。松是為了去掉僵拙之力還先天本力而已， “用意不用力”，才能做到所謂“意到氣到力自到”的太極真功之境。
最後，再強調一點，凡是肌肉收縮釋放的動能就是單純的力，凡是肌肉放鬆釋放的動能就是勁，這就是區別勁和力的區分根本標準。
