怎樣練“膽”
“膽”，指不畏險阻、一往無前的意志品質，包括膽量、膽力、膽氣。膽是發揮武術技藝的保證，搏擊中尤為重要。
戚繼光在《紀效新書》中說：“對敵若無膽向先，空自眼明手便”。
練膽應從下述幾方面入手。
其一，採用坐功、樁功、禪功等，鍛鍊提高平息定心的能力。息平心定則膽氣抱身，能臨場不慌，從容處事。
其二，加強武術技能和體能的鍛鍊，在不斷攻克技術難點、戰勝強手的過程中，逐步養成自信心，使技藝促進膽壯。
其三，在不適應的場地環境，不適應的氣候，不適應的時間等逆境中進行訓練，通過提高戰勝逆境的能力，加強自信心，增強不畏艱難的膽量。
其四，在對搏的訓練中，初習時，避免與身體條件和技術水平明顯懸殊的強手拼搏。當技術水平達到一定程度時，又應廣泛與不同級別、不同打法，以及不熟悉的對手進行實戰訓練。通過增廣見識，養成見奇不怪，遇強不慌的膽力。
眼功及其鍛鍊方法
眼功泛指武術中保養視力，以及發掘視機能和非視覺“視”物潛能的各種鍛鍊方法。按其訓練形式，眼功可分為靜態視靜物，靜態視變動，動態視靜物，動態視變動四種鍛鍊方法。
眼功的鍛鍊效果，表現為提高目光敏銳和明亮度、擴展視野面(乃至能“眼觀六路”)、提高凝注能力(乃至有穿透力)、增強瞪目直視而不眨的能力，提高在變動中觀察變動體的能力，以及提高手眼相隨的能力等多種。
眼功練習以集中精力，靜心用意為基本原則，同時應遵守循序漸進、練養結合的原則。適當補充維生素A、B、C，吃些動物肝臟，將有助於收到更好的鍛鍊效果。
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