心情會莫名其妙地不好，經常發火，從外部原因來看，和來自各方面的壓力有關，比如生存壓力、工作壓力、情感壓力等等。當壓力比較大，並且有多方壓力同時存在又難以化解的時候，會容易讓人心情煩躁，很容易發火。
從內部原因來看，因為各種事件、原因產生了負面情緒，如果沒有及時處理，長期積累下來，使得原本只有比較少的負面情緒，慢慢地就積攢成較大的負面情緒。人的情緒如果不處理，不釋放，它並不會消失，而是會被壓抑下去，直到有一天壓不住後終於爆發，就好像壓垮駱駝的最後一根稻草一樣，導致經常發火甚至情緒大爆發。
還有一種情況，是因為情緒障礙、精神疾病等引起的易激惹。比如有雙相障礙、精神分裂症等疾病，會導致人出現很容易憤怒、發火等行為，這是一種病態的狀態，需要及時就醫。
作者簡介：
繆婷
國家二級心理諮詢師
華大應用心理研究院簽約心理諮詢師
精神動力學取向的心理諮詢師
致力於婚姻情感、親子關係、情緒困擾、個人成長等諮詢方向
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