高血压的发展越来越普遍，由于饮食规律、生活节奏、精神等问题出现了很多的高血压案例，导致现在的中青年对高血压充满了恐惧；很多人都知道，患有高血压的人就等同于患了终身疾病，一旦患有高血压，终生都需要注意饮食，还会用药辅助。
高血压的形成不是突然就有的，这是一个漫长的过程，关系着人的五脏六腑，但是，这些差不多都是针对老年人来说的，中青年人并不会像老年人一样，血压时不时偏高，都是受生活习惯的因素，如果中青年患有高血压，只要能在医生的指导下用药，是能够恢复正常的。
中青年人出现高血压的原因有哪些呢？
1、精神压力过大
人在过度紧张的时候，中枢神经就会释放，会导致血压升高，中青年人的工作压力和生活压力比较大，很容易受失眠的困扰，进而出现精神源性高血压。
对于负面情绪比较多、精神心理紧张、优郁引起的高血压患者来说，应通过耐心的劝导、疏导来减轻其压力，保持其心理平衡。
2、营养过剩，活动量太少
大鱼大肉、高脂肪、高胆固醇的食物是中青年人的最爱，而且上班就是坐在办公室的椅子上，回家就躺在床上，导致体型越来越胖，使越来越多的中青年出现了高血压现象。
肥胖继发的高血压，应对措施就是多运动、减少热量摄入、合理膳食、降低食盐摄入量，并且要多吃一些含钾丰富的食物如香蕉、油菜、香菇、大枣等。
目前我们将高血压分为原发性高血压和继发性高血压这两大类
原发性高血压它占整个高血压的90%，这类高血压主要是由于遗传因素与环境因素的综合引起的；引起原发性高血压的主要原因目前还不能断定，但是原发性高血压在发病后，可使动脉系统、脑、心、肾等器官引起不同程度的病理性损害，原发性高血压病的危害也主要在此。
继发性高血压在临床上是可以查明病因的，它占整个高血压的10%，因为继发性高血压有明确的病因，所以，在治疗上，可以通过病因进行有效的治疗。
不管是继发性高血压还是原发性高血压，患者都应该在专业的医生指导下进行诊治，最好不要私自开方下药。根据症状对症用药外，平时还需要坚持健康的生活方式，进行适当的运动，比如慢跑、散步、打太极；少盐；饮食上多吃牛奶、海带、红枣、核桃、土豆等；同时定期自测血压来保持血压的稳定。
