瑜伽与普拉提有哪些区别?

明星大咖、体育健将、社会名流的健照,让越来越多的人认识了普拉提,但还是有不少人暗自纳闷,瑜伽和普拉提难道不是一码事儿?

瑜伽与普拉提有哪些区别?

确实,看起来瑜伽和普拉提“样子”还挺像:动作外形相似,呼吸方法相似,有时连授课教练都是同一个人。这不免使得练习者犯迷糊,普拉提和瑜伽莫非本是同根生?

今天,就让小编来跟大家讲讲,普拉提和瑜伽究竟有哪些不同!

普拉提与瑜伽的起源不同

瑜伽是古印度六大哲学派系之一,作为哲学起源的一个修行法门,静坐、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后,出现了很多的分支,哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等等,都是逐步发展起来的。

瑜伽与普拉提有哪些区别?

普拉提起源于德国,发明者为德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生,最早普拉提作为运动疗法,用来帮军人、囚犯恢复身体。后来普拉提夫妇来到美国,创立了工作室,来帮舞蹈家、演员以及运动员提供运动疗法训练。

瑜伽与普拉提有哪些区别?

从来源讲可以说,普拉提来自于运动医学,而瑜伽来自于宗教

普拉提与瑜伽的动作来源不同

瑜伽的体式听名字就知道是在模仿动物。这些体式是古印度的瑜伽修行者长期观察动物,并进行模仿,从而创立的。这就有点像是中国古代的五禽戏。

普拉提的动作创立,目的就是进行运动疗法。动作主要是普拉提夫妇创造的500余个动作,并且结合了芭蕾、瑜伽、太极等等,使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。普拉提的动作很好地针对你的不同肌肉,并且结合小工具。

普拉提与瑜伽的指导方式不同

瑜伽是修行的方式,因此自己冥想、体式的学习,都可以多人进行。这也是世界上有“千人瑜伽”这种活动的原因。

瑜伽与普拉提有哪些区别?

普拉提更多的是一对一的授课,很多的时候需要康复师/普拉提教练来帮助进行。

瑜伽与普拉提有哪些区别?

普拉提与瑜伽的呼吸方式不同

普拉提呼吸法需要腹壁控制吸气和呼气。在吸气的时候控制腹部肌肉可以帮助胸腔扩张运动,使肺部扩展吸气更多。在呼气的时候对腹部的控制,则能够帮助肺部更好地排出气体,感官上鼻子吸口出;

瑜伽呼吸方式有很多,有的还很复杂。瑜伽多使用腹式呼吸,吸气时小腹扩张,呼气时小腹收缩,感官上鼻子吸鼻子出;

瑜伽与普拉提有哪些区别?

普拉提与瑜伽的练习方法不同

瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主,一个动作保持数秒至数分钟不等,通过不同体式的配合与串联,同时辅以意识与呼吸的调整,达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。

普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主,一个简单的动作,通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法,也有器械的练习方法。

瑜伽与普拉提有哪些区别?

普拉提与瑜伽的目的不同

普拉提是结果导向的,通过对身体深层肌肉的训练,增强自己对身体的控制能力,对不同的身体部位有着不一样的训练方式。普拉提更关注的是身体本身,是肌肉,每一个动作老师都会告诉你接下来锻炼的地方是哪里,你感觉那个地方酸痛了,那证明你做对了;

瑜伽的学习更多的在于冥想上,而不在于动作本身。高端大气地说是灵肉合一,练的是境界、自然……虽然小编表示“体”不懂,但练习中,能够感受瑜伽更讲究的是心与身的整体与和谐;

瑜伽与普拉提有哪些区别?

有的人说:普拉提更像科学,瑜伽更像哲学!

普拉提的最终目的是还原生活,拥有健康!

瑜伽则是身、心、灵内外的统一联合,

心灵回归真我!

瑜伽与普拉提有哪些区别?

如果你想通过动作让身体的线条更好,或是改善体态,锻炼深层肌肉,那么普拉提更适合你。

如果你想要身心平衡,并且能做到一种瑜伽的生活方式,那么瑜伽更适合你。

瑜伽与普拉提有哪些区别?


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