武新旺
您好，很高興回答您的問題
關於厭試情緒，以前我也有，但是通過後來的努力，我現在已經不害怕了。現在我想和你分享一下我的方法。首先，我們要在心理上克服害怕考試的想法，我們要時刻暗示提醒自己，考試只是一種對自我一段時間的檢測，只是一張卷子，就把它當做是一份作業，我盡我自己最大的努力把它做好。千萬不要想考不好咋辦，這樣我們的恐懼就沒有那麼大。其次，我們在面對考試時可以把它看作是一次家庭作業，通過不斷的暗示，我們的神經就會形成一種慣性，當你真正在考試的時候，大腦就會告訴你這相當於家庭作業，沒什麼特別的。這樣，我們的厭試情緒就會的到一定程度的改善。最後，我們面對考試時不要害怕，不要想其他的，就只是看題做題，將自己的精神集中就好。這就是我克服害怕考試心理的方法，希望會對你有點幫助！
IntimateYOU
你這是典型的考前焦慮症。
不管是大學學生,小學學生還是中學學生,我們每個階段的學生都是會經歷大大小小的考試,考試就是對我們平時學習也是個人能力的一種檢測,而如今,一張試卷能代表的事情太多了,那麼我們得了考試焦慮症怎麼辦
首先,要知道什麼是考試焦慮症,所謂的考試焦慮症就是一種害怕考試的一種心理疾病,對考試有著恐慌,在面臨考試時就心神不寧的。
這種情況在小學生裡面的出現率還是比較低的,但是呢,在很多的初中生,高中生裡面,就屬於比較常見的,高中生尤為常見。
由於我們的年紀的增加,考試的重要性也就慢慢的顯現出來了,我們面對考試的態度也就不得不嚴肅起來了,所以呢,我們只能如此的面對考試,恐懼考試,這也是沒辦法的事。
很多的孩子,由於家長的勢利眼,變得對考試考不好就不敢面對自己的家長的情況是越來越多的,家長給孩子的壓力是越來越大了,孩子們反倒是越來越害怕考試了,
想要克服這種恐懼症，消除考試焦慮的辦法：
一、首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，複習時的重點是把不知懂的問題及時弄懂，考試時放輕鬆，一定要冷靜、沉著，把會做的都做對把能做的都做好不會做的瞎蒙也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。
二、從心理學的角度來說道焦慮中等有利於學習，只要焦慮不影響你的生活和學習工作，還是要有點焦慮的。
消除的方法：
1. 每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2.用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤回的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3.放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來答就有萬一，我們要接受這種萬一。
4.當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。
科學魏老師
我很喜歡考試，通過考試才能知道我一週裡學習的成績如何，每週五考試題都是新的問題展現在面前的時候、談不上害怕再回看一些內容能提升自己的記意是很好的一件事情，每週五考試當認務去完成是很好的，我原意去參加考試。這是我個人觀點
