導讀：孕媽什麼時間吃核桃，有助胎兒智力發育？時間你選對了嗎？
眾所周知，核桃是一種營養很豐富的的乾果，孕期的孕婦多吃核桃有助於提高胎兒的智力，但是很多人不知道的是，核桃吃多了也是有危害的。
1.準媽媽什麼時間吃核桃最好？
懷孕4個月開始，胎兒的大腦發育進入高峰期，此時無論是外界胎教刺激，還是營養都要有助於腦細胞發育才好。
核桃不僅營養豐富，而且有利於胎兒智力、視力、頭髮發育。因此天才寶寶建議準媽媽從懷孕3個月開始，每天適量吃核桃，可以一直吃到哺乳期。因為核桃中有效的營養成分通過母乳也能傳遞給胎兒。
除了吃核桃外，準媽媽從懷孕17周開始，還可以選擇收聽天才寶寶胎教儀的胎教音樂。通過不同種類的音樂信號刺激胎兒腦細胞活躍，生成更多的腦細胞連結，擴大腦容量。同時美妙的音樂能有效緩解準媽媽孕期心情，達到雙重胎教的效果。
準媽媽每天吃核桃的最佳時間是早餐和午餐之間，這時候最利於人體對核桃中營養物質的吸收。
2.準媽媽每天吃多少核桃最好？
每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，同時炒菜的時候要適當減少用油量。我們雖然說在懷孕期間多吃一些核桃，對於胎兒的大腦發育是非常好的，但是凡事也是過猶不及，核桃本身雖然富含很高的營養，但是也有大量的脂肪，如果孕婦吃得太多的話，就會破壞身體的營養均衡，而且還會導致熱量攝入過多，可能引起體重的增長，而且對於自己的腸胃也會造成很大的傷害，反而不利於胎兒的健康。
對於在懷孕期間什麼時候吃核桃對胎兒發育最好，你都瞭解了嗎？歡迎留言。
（圖片來源網絡，如有侵權請聯繫我們刪除！)
分享到:
