#清風計劃#
“因為超重，可能會瘸”
胖，會導致膝蓋壓力大
骨關節炎
主要是指關節軟骨由於各種原因（運動、年齡、損傷等），變得又薄又粗糙，表面出現裂痕，從而導致的骨膜發炎。
年齡增長，運動過度等，都會導致關節軟骨越磨越厲害，骨關節之間越來越少緩衝，互相摩擦、增厚、增生，關節疼痛就會更加嚴重
脂肪對共振的影響很明顯，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果就越強，對關節器官的損傷也越大。
要知道，我們日常走路跑步，本身就是一個輸入衝擊的過程。而胖的人，由於脂肪含量高，走路這種小衝擊項目，就已經有所負擔了。
如果你還選擇跑步減肥，跑跳過程中，衝擊更大，共振程度也更大，膝關節收到的衝擊甚至可以達到身體的2-8倍
減重1斤，關節壓力會減輕12-14斤！
人體的體重與膝關節壓力相關，以標準體重的人為例：
在正常站立和行走時關節受力是體重0.5倍
在上山時等同於體重
上樓時為體重3.3 倍
跑步時是體重的5-7倍
所以為了給你的關節減壓，降低磨損，最好不要讓自己體重超標
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