一笔涂鸦戒烟吧
对于一个有着近20年烟龄的算是较为资深的烟民来说，应该还算有资格的分享一下我的看法和戒烟的经历的，希望能对准备戒烟的朋友有所帮助。下面说说我的戒烟经历以及中间遇到的种种问题：
首先最大的问题我感觉是心瘾，从心里抵制它就比较容易成功，我应该是从初中开始就染上了抽烟的习惯，那个时候好像也仅仅是为了耍酷，对吸烟带来的心理上的所谓的愉悦感没有什么认识，反而感觉很呛，很难以接受。后来慢慢的发现，过段时间不抽烟反而很想来一支，解解闷。心理逐渐的依赖了，这个时候才有了烟瘾，上了大学，烟瘾进一步的增加，那个时候没有什么事情，上网通宵，打牌，唱歌都少不了，你一根我一根的，烟瘾越来越大。毕业之后，参加工作，走向社会，避免不了的应酬。加之平时压力也比较大所以烟瘾越来越大。后来也尝试过戒烟，当然最后总是以失败而告终。因为过个两天心里就感觉想跟这美味的香烟靠拢，总想美美的来一口以解思念之苦。再后来，再抽烟总是胸口疼，所以下定决心准备戒烟。从心里要忘记，忘记香烟带来的那种感觉，不去想。
其次是环境，要想戒烟成功，要少不了一个外在的干净的环境，有人会说，现在这个社会怎么会有这种环境呢，同事、同学、朋友总避免不了的吧，其实不然，你只要想戒烟，总会能创造出这种环境。主观的的去回避这种环境很重要。
当然无论做什么自制力是必不可少的，一定要有一个强大的自制力，度过了前面两个月，慢慢的你会发现原来没有香烟日子，也有很多快乐等着你去发现，去享受。让我们一起努力吧。加油！
木鲁
最困难的是毅力。只有自己战胜自己才能戒掉！
响石5
关于戒烟我有太多的话想说。
我是一位30年烟龄的老烟民，从十多岁起就偷着抽烟，一直到去年元月份才又一次下定决心戒烟，这一次算是戒烟最成功的一次，到目前打卡时间1年4个月零3天。
我不想讲过多关于烟有什么样的危害，也不想讲戒烟有多么的必要，只要想戒烟的人这个道理肯定都懂，但问题是烟瘾一旦染上，想要彻底戒掉真的非常困难。
人和人有很大区别，有些人意志力坚强，说戒烟一声，一次性就能戒成功，从此以后就与烟彻底断绝关系，但有些人反反复复戒过很多次，可到最后仍然还是没能戒烟成功。
我就属于后者。
之前，我戒过N次，想过很多办法，每一次都是下定了决心彻底戒掉，但每一次都坚持不下来，烟瘾来的时候那种难受真的是无法形容。
这一次是我戒烟以来最为成功的一次，也是感受和思考最多的一次。
有人问，你那么一个嗜烟如命的老烟鬼，每天两包口粮雷打不动，没有烟都活不了的人，怎么说戒就能把烟戒掉？
面对这样的疑问，我只能苦笑，因为其中的酸甜苦辣只有自己知道。
这一次，我之所以能戒烟成功，其根本原因是我的身体出了问题，肺和心脏都有问题，医生说如果再抽烟的话问题非常严重，所以面对生命和烟，我只能选择生命。
戒烟的过程，最困难的是克服各种各样的戒断反应，因为每个人的体质不同，戒断反应会有一些区别，像我，就会出现：心烦意乱，焦躁不安，心慌气短，脾气暴躁，半夜惊醒，失眠多梦，食欲减退，注意力不集中，头疼、头皮发麻........
当烟瘾来时，这些戒断反应就会表现的非常强烈，抽烟的欲望就非常的强烈，满心满脑子想的都是抽烟，对烟的那种更渴望和需要真的没办法形容，这也是很多人戒不掉烟的根本原因。
所以说，克服戒断反应就是戒烟最为艰难的事情。
要想克服戒断反应就必须要有坚定的意志力，不管怎样难受都不可以再复抽，一旦复抽那就前功尽弃，一切归零。
但有时候仅凭意志力是很难做到的，所以我这次戒烟还借助了一些戒烟的产品来辅助，在最困难的时期，我会吃一些帮助戒烟的药物，贴戒烟贴，吃糖果，做运动，转移注意力， 总之一定坚持不复抽，扛过三个月虽然还有烟瘾，但对烟的欲望基本上就能扛得住了。
戒烟三个月后，只要你信念坚定，坚持不抽，那就基本上能成功。
