鍛鍊頸椎，千萬不要繞圈環轉！
我還記得兩年前一位頸椎病的患者，來的時候頭是不斷上下抖動，停不下來，我問他是怎麼搞的，他說是鍛鍊脖子繞圈時，關節卡住了！從此便這樣。
他的頸椎X光片和核磁，寰樞椎確實已經嚴重錯位，椎管狹窄也明顯，這種嚴重的損傷雖然概率比較小，但如果你經常做，某一次恰到角度時，便會導致不可逆的損傷！所以看到這裡，如果你自己或身邊的人有這樣做，趕快告訴他！
剛才搜圖片時，發現我們體大運動醫學與康復的老師錢教授也普及過這個知識點，趕緊發上來再次讓大家牢記！
我們的頸椎從人體設計上它就不允許你做這麼大幅度的環轉動作，因為頸椎的關節是比較小，受不了；結構上第二頸椎和第一頸椎的連接上很不穩定，很容易發生錯位！
並且寰樞椎錯位影響極大，在整個脊柱的影響上處於主導地位，它一受傷，各種症狀便會接踵而來，疼痛，頭暈，發脹，眼睛脹痛，發麻，噁心等是一系列的開始！
其實有很多簡單有效鍛鍊頸椎的動作，今天給大家拍了這幾個動作，讓你辦公、在家、上下班路上都可以隨時做起來！
分享了這麼多幹貨，你學會了嗎？
好的東西記得分享給需要的朋友喲！
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