人每天都要喝水，那你知道每天喝多少水最适合健康补水吗？

人每天都要喝水，那你知道每天喝多少水最适合健康补水吗？

我问这样的问题相信大家第一反应是“每天八杯水”，那么问题来了，那杯子有大有小怎么去按照八杯水去衡量需要补充的水份呢？其实压根就没这个必要的，成年人每天至少要喝到1500毫升左右的水是可以不用担心缺水的问题了。

其实喝水还是很有讲究的，大多数人是等到感觉口渴了才想起来要喝水，等到感觉口渴才喝水这说明身体已经开始严重缺水了。那什么时候喝水是最佳时间呢？其实早晨起来喝杯温开水是很有必要的，而且建议大家要养成早起喝水的好习惯；早起喝杯水可以有效的稀释血液的粘稠度，促进血液的流动和循环，也能提高身体的新陈代谢，对排便有一定帮助的。

中午吃饭过后的一杯水也是非常重要的，可以促进食物的消化，也能加快血液流动。晚上睡觉之前稍微喝点水润润喉咙就可以，睡前喝太多水夜里容易小便，影响睡眠的质量。“每天八杯水”的概念没必要按照这个数字来补水，水喝多了也不好，适当喝水才是最有益身体健康的。