人每天都要喝水，那你知道每天喝多少水最適合健康補水嗎？

人每天都要喝水，那你知道每天喝多少水最適合健康補水嗎？

我問這樣的問題相信大家第一反應是“每天八杯水”，那麼問題來了，那杯子有大有小怎麼去按照八杯水去衡量需要補充的水份呢？其實壓根就沒這個必要的，成年人每天至少要喝到1500毫升左右的水是可以不用擔心缺水的問題了。

其實喝水還是很有講究的，大多數人是等到感覺口渴了才想起來要喝水，等到感覺口渴才喝水這說明身體已經開始嚴重缺水了。那什麼時候喝水是最佳時間呢？其實早晨起來喝杯溫開水是很有必要的，而且建議大家要養成早起喝水的好習慣；早起喝杯水可以有效的稀釋血液的粘稠度，促進血液的流動和循環，也能提高身體的新陳代謝，對排便有一定幫助的。

中午吃飯過後的一杯水也是非常重要的，可以促進食物的消化，也能加快血液流動。晚上睡覺之前稍微喝點水潤潤喉嚨就可以，睡前喝太多水夜裡容易小便，影響睡眠的質量。“每天八杯水”的概念沒必要按照這個數字來補水，水喝多了也不好，適當喝水才是最有益身體健康的。