浪漫迷人的夏季即将结束，我们即将迈入美妙的金秋时节。阵阵秋风凉意起，我们的皮肤又到了容易干燥需要加强补水保湿的季节了。
在谈到保湿之前，还有一个问题要讲，那就是补水，很多人把补水和保湿混为一谈。其实，在我们的皮肤日常护理程序中，补水是保湿的前奏，先给我们皮肤的角质层补充充足的水分，那些精华液、乳液、霜才能够“有湿可保”。理解了补水和保湿的不同概念，我们接下来重点谈如何给皮肤保湿，关于如何补水会在以后的文章中分享。
吃得保湿
秋天容易秋燥上火，每天多喝水，就普通的白开水最好，正常情况下每人每天的需水量是2000到2500毫升左右，在这个基础上可以再多一些，要养成定时饮水，不要等到感觉口渴再喝水，这个时候事实上已经来不及了。
每天清晨起来，空腹喝一大杯温开水，这是给我们身体补水的最佳时机。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃坚果干果、橘子、桂圆等容易上火的食物，可以多吃山药、木耳、银耳等补阴生津的食物。
活得保湿
吹了一整个夏天的空调，也该关掉了。这个时候在室内定期把加湿器打开，增加空气中的湿度；长时间坐在电脑前工作，可以在电脑前放一块打湿的小方巾；房间里可以多放一些绿色植物和花草，增加湿度。
阵阵秋风刮起的时候，尽量少外出，即使外出的时候，可以戴纱巾，不让风直接吹到脸上。继续做好防晒工作，不是只有在夏天才好好防晒，“秋老虎”的紫外线一样很厉害，阳光可以加速面部水分的流失速度。
不要做“夜猫子”，传统中医认为熬夜会“伤阴”会让皮肤干燥暗哑、没有光泽，反正健康的生活方式没有错。
做得保湿
我们的皮肤生而最美，但是很多人的护肤习惯不对，让肌肤受到伤害而导致皮肤脆弱。我们皮肤的最外层有层像“砖墙”结构一样的保护层——皮肤屏障，如果这个保护层人为地破坏掉了，经表皮失水率就会越高，皮肤锁水的能力就会越差，当然保湿就无稽之谈了。
所以平时要有科学的护肤习惯，不过度清洁皮肤，不轻易损伤我们娇嫩的皮肤，理性对待所有的美容治疗。因为那层珍贵的皮肤屏障一旦弄坏了，重新再把“砖墙”修复起来就很慢和困难了。
涂得保湿
划重点!!!做好了前面三个功课，我们才能谈皮肤保湿非常重要的因素——涂得保湿。
通常普通的消费者在选择保湿护肤品的时候往往在意的是价格和品牌，而没有真正意义上去了解甚至关注所包含的成分。其实，一个好的保湿护肤品，在其配方中应具备以下三种基本原料。
- 吸湿剂：包括甘油、尿素等，能够从环境中吸收水分，补充从角质层散发丢失的水分；
- 封闭剂：包括凡士林、牛油果油等，能在皮肤表面形成薄层的油膜，有加固皮肤屏障的作用；
- 添加与表皮、真皮成分相同或相似的“仿生”原料，具有修复皮肤屏障的作用，如透明质酸、神经酰胺、泛酸等成分；
保湿的护肤品通常包括有保湿精华液、保湿水、保湿乳液或者保湿霜、保湿面膜等。保湿效果到底怎么样？涂在你的皮肤上，不觉得皮肤绷紧，还蛮水的，那么这款保湿产品还不错。
根据不同皮肤的肤质，该怎样选择保湿产品呢？
- 油性肌肤或者混合性肌肤：建议使用能吸水或结合水分的保湿剂，比如透明质酸、维生素B5、弹力素等，它们会形成一个网状结构，将游离水结合在它的网内而不容易蒸发流失；
- 干性肌肤或者宝宝肌肤：建议使用防止水分蒸发的油脂保湿，比如凡士林、牛油果、脂肪酸等，它们不被皮肤吸收，但是会在皮肤上形成保湿屏障，让皮肤水分不容易蒸发掉；
- 在潮湿的南方季节，建议使用能吸收周围环境水分的保湿剂，比如甘油、尿素等，而在北方空气比较干燥的地方，这类保湿剂不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取过多的水分，反而使皮肤更干燥。
当然涂得保湿还需要涂得量足、涂得频次还要够
我们的肌肤需要科学地有效地呵护和管理，肌肤缺水不滋润的后果：皮肤角质层干燥、脱屑、干裂、甚至皲裂，皮肤暗哑老化加快，更容易受到外界不良因素的刺激或侵袭，问题肌肤的发生概率也会随之升高。
用心地善待你的肌肤，是我们每个女人该做好的事情！
