我們的聽覺系統是一個時刻警戒的忠誠衛士，即便當我們熟睡時，它也依然保持著警惕，一旦周圍出現異常的響動，就會將我們從睡眠中喚醒。
那為什麼大家都說下雨天睡覺特別香呢？
第一種情況：雨天產生的“白噪聲”幫助我們睡眠
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雨聲既穩定又不刺耳，是一種典型的「白噪聲」，它能完美地融入我們睡眠時的背景噪音中，提高了我們對環境中異常聲音的響應閾限，屏蔽許多會影響睡眠的聽覺刺激。
噪音指的是：一段在各個頻段上的功率大小都是均勻的聲音。
換句話說，白噪音雖然有聲響，但它沒在任何地方有突然提高的聲音，這就意味著它其實提供了一個相對安全舒適的環境。這就是白噪音助眠的原理之一。
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而另一個原理來自聲學中的掩蔽效應，當兩個一大一小的聲音同時存在時，大一點的聲音會對小一點的聲音起到遮蔽作用，也就是說人們只能感受到較大的聲音。
而在白噪音（較大）的作用下，許多突如其來的聲音（較小）會被其掩蓋掉，從而保證這個環境仍然是相對安全舒適的。
第二種情況：空氣中的含氧量偏低
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下雨天空氣中的含氧量略微偏低，大腦在多少有點缺氧的情況下也會產生睏意。
在雨天，人們的情緒波動幅度比較低緩，有的人可能會出現哀愁傷感的情愫，這些平常難得表露的情感會慢慢浮現出來。研究表明，當一個人沉浸在自己的世界裡時，說明這時候的他感覺周圍的環境是安全的。
安全感讓人放下戒備，全身上下的神經會得到舒緩，所以雨天可以睡得特別踏實。
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據此，我們的祖先進化出了利用下雨天的時間充分睡眠來恢復體能和精力的能力，以更好地應對大自然中的各種生存壓力。該特點通過遺傳保留了下來，使我們在下雨天睡得特別香。
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