有荤有素,营养健康,搭配均衡的几道家常美食分享

剁椒蒸白菜

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质料:白菜150克、剁椒80克

配料:盐3克、生抽10克、耗油5克、鸡粉5克、葱花5克

建造编制:

1. 葱洗净切葱花,白菜清洗清洁切生长条。把切好的白菜条码放在盘子里,备用。

2. 起锅烧油,油热后放入剁椒炒香后,放入生抽、耗油、鸡粉和适量水烧开,浇在装好盘的白菜上。

3. 浇好后把白菜放在蒸锅内,上汽蒸至5分钟后,出锅撒葱花即可。

鱼香肉丝

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建造编制:

1. 将玉兰洗净切丝、木耳清水泡发切丝、葱洗净切末,备用。

2. 猪肉清洗清洁,切丝。放入生抽、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀,腌渍入味,备用。

3. 起锅烧油,油热后,放入腌渍好的猪肉丝过油变色,捞出沥干油,将玉兰丝过油,备用。

4. 起锅烧油,油热后,放入蒜末、葱末爆香,接着放入猪肉丝、木耳丝翻炒均匀,放辣椒酱、白糖、水翻炒均匀,加水淀粉快速翻炒,出锅装盘即可。

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豆腐羹

质料:内脂豆腐一盒 鸡蛋一个 香葱或香菜两根 火腿一根 瘦肉一小块 生粉小半碗

做法:

1、肉切成肉末,火腿切成丁,香葱切末备用

2、鸡蛋打散备用,尽量打散一点,后面庞易搅蛋花

3、生粉参加清水搅拌均匀备用

4、锅内放少量油,放入肉末煸干爆香,然后倒入清水煮开,继续煮五分钟

5、五分钟后参加火腿和豆腐略微焖一会

6、接着均匀的倒入之前兑好的水淀粉,边倒边搅拌,等煮开走浓稠度时,均匀的倒入打散的蛋液,搅拌的时辰顺时针搅拌

7、临出锅之前参加盐调味,撒上葱花或者香菜,爱好刺激口胃的可以略微撒些胡椒粉,好了就可以出锅啦

蛤蜊牛肉汤

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食材:牛肉200克,蛤蜊肉125克,鸡蛋1个,胡萝卜75克

调料:高汤、色拉油、精盐、鸡粉、料酒、美味酱油、白糖、葱花、松肉粉、香油、水淀粉各适量

做法:

1、将牛肉洗净切成丝,参加松肉粉拌匀,蛤蜊肉洗净鸡蛋打入碗内搅匀,胡萝卜洗净去皮切成丝备用。

2、净锅上火倒入色拉油烧热,葱花炝香,下入牛肉煸炒,烹入料酒、美味酱油,下入胡萝卜翻炒,倒入高汤,下入蛤蜊肉,调入精盐、鸡粉煲至熟透,用水淀粉勾芡,浇入鸡蛋液,淋入香油,起锅盛在碗内上桌即可。

韭黄炒香干

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韭黄一把,小香干14块

1、韭黄洗清洁切段;香干洗一下,切条待用。

2、锅中放底油,油七成热时放香干,倒入酱油,加盐翻炒30秒起锅待用。

3、锅中重新放少许底油,油热倒入韭黄加盐大火煸炒一下,倒入待用的香干翻炒均匀即可。

蒜蓉茼蒿

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质料:茼蒿400克、大蒜20克

配料:盐3克、味精2克

建造编制:

1. 大蒜去皮,切成片。茼蒿清洗清洁切段,备用。

2. 起锅烧水水开后,放入茼蒿焯水,略微焯后捞出沥干水,备用。

3. 起锅烧油, 油热后,放入蒜片煸香,接着放入茼蒿翻炒后加盐和味精调味,出锅装盘即可。


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