有葷有素,營養健康,搭配均衡的幾道家常美食分享

剁椒蒸白菜

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質料:白菜150克、剁椒80克

配料:鹽3克、生抽10克、耗油5克、雞粉5克、蔥花5克

建造編制:

1. 蔥洗淨切蔥花,白菜清洗清潔切生長條。把切好的白菜條碼放在盤子裡,備用。

2. 起鍋燒油,油熱後放入剁椒炒香後,放入生抽、耗油、雞粉和適量水燒開,澆在裝好盤的白菜上。

3. 澆好後把白菜放在蒸鍋內,上汽蒸至5分鐘後,出鍋撒蔥花即可。

魚香肉絲

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建造編制:

1. 將玉蘭洗淨切絲、木耳清水泡發切絲、蔥洗淨切末,備用。

2. 豬肉清洗清潔,切絲。放入生抽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻,醃漬入味,備用。

3. 起鍋燒油,油熱後,放入醃漬好的豬肉絲過油變色,撈出瀝乾油,將玉蘭絲過油,備用。

4. 起鍋燒油,油熱後,放入蒜末、蔥末爆香,接著放入豬肉絲、木耳絲翻炒均勻,放辣椒醬、白糖、水翻炒均勻,加水澱粉快速翻炒,出鍋裝盤即可。

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豆腐羹

質料:內脂豆腐一盒 雞蛋一個 香蔥或香菜兩根 火腿一根 瘦肉一小塊 生粉小半碗

做法:

1、肉切成肉末,火腿切成丁,香蔥切末備用

2、雞蛋打散備用,儘量打散一點,後面龐易攪蛋花

3、生粉參加清水攪拌均勻備用

4、鍋內放少量油,放入肉末煸幹爆香,然後倒入清水煮開,繼續煮五分鐘

5、五分鐘後參加火腿和豆腐略微燜一會

6、接著均勻的倒入之前兌好的水澱粉,邊倒邊攪拌,等煮開走濃稠度時,均勻的倒入打散的蛋液,攪拌的時辰順時針攪拌

7、臨出鍋之前參加鹽調味,撒上蔥花或者香菜,愛好刺激口胃的可以略微撒些胡椒粉,好了就可以出鍋啦

蛤蜊牛肉湯

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食材:牛肉200克,蛤蜊肉125克,雞蛋1個,胡蘿蔔75克

調料:高湯、色拉油、精鹽、雞粉、料酒、美味醬油、白糖、蔥花、松肉粉、香油、水澱粉各適量

做法:

1、將牛肉洗淨切成絲,參加松肉粉拌勻,蛤蜊肉洗淨雞蛋打入碗內攪勻,胡蘿蔔洗淨去皮切成絲備用。

2、淨鍋上火倒入色拉油燒熱,蔥花熗香,下入牛肉煸炒,烹入料酒、美味醬油,下入胡蘿蔔翻炒,倒入高湯,下入蛤蜊肉,調入精鹽、雞粉煲至熟透,用水澱粉勾芡,澆入雞蛋液,淋入香油,起鍋盛在碗內上桌即可。

韭黃炒香乾

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韭黃一把,小香乾14塊

1、韭黃洗清潔切段;香乾洗一下,切條待用。

2、鍋中放底油,油七成熱時放香乾,倒入醬油,加鹽翻炒30秒起鍋待用。

3、鍋中重新放少許底油,油熱倒入韭黃加鹽大火煸炒一下,倒入待用的香乾翻炒均勻即可。

蒜蓉茼蒿

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質料:茼蒿400克、大蒜20克

配料:鹽3克、味精2克

建造編制:

1. 大蒜去皮,切成片。茼蒿清洗清潔切段,備用。

2. 起鍋燒水水開後,放入茼蒿焯水,略微焯後撈出瀝乾水,備用。

3. 起鍋燒油, 油熱後,放入蒜片煸香,接著放入茼蒿翻炒後加鹽和味精調味,出鍋裝盤即可。


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