秋季到了，怎樣保養老寒腿呢？

• 常言道：一場秋雨一場寒，三場秋雨加身棉。秋天來了，有老寒腿的朋友深有體會，腿沉了，關節隱隱作痛，該怎樣保養自己的老寒腿呢？

老寒腿，醫學上稱為膝關節骨性關節炎，多發於中老年人。常見膝關節痛疼腫脹，打軟腿，活動受限，遇冷病情加重，特別是上下樓梯或坐位起立時疼痛難忍。

中醫一般採取保守治療，以防冷保暖，加強鍛鍊腿部肌肉，如：深蹲、慢跑等運動，配帶護膝保持關節溫暖，深秋應早穿秋褲。另熱敷也有助於老寒腿的康復治療的，當老寒腿發作時，採用熱敷的形式來促進血液的流動，加速血液循環。方法用熱水浸泡毛巾，然後把毛巾裡的水擰乾，把毛巾折成正方形，蓋住疼痛處，熱空氣能有效地減輕疼痛。還可以通過艾灸、拔罐、刮痧來去除腿部的寒氣，也可以用按摩腳底穴位和晚上泡腳、泡澡，刺激全身血液的流通。

總的來說，在外出的時候要做好防寒、保暖工作，避免寒氣入侵。平時應該加強運動，促進血液循環是較好的療養老寒腿的方式。